抑圧

抑圧とは

抑圧とは、過去の出来事に関する回想や記憶を意識的または無意識的に遮断することを表す心理学用語です。

人は、その体験の記憶を抑圧したり、その体験に関連する感情や思考を切り離したりすることができます。

この過程は、トラウマに対処するための防衛機制の一種です。

ある種の感情を抑圧することで、少なくとも短期的には好ましくない不安、抑うつ、恐怖を回避することができます。

抑圧は、ほとんどの場合、脅迫的な内容や不快な内容で起こります。

人は、幸せなことよりも、悲しいこと、怖いこと、不快なことを抑圧する傾向が強いのです。

この防衛メカニズムは、無意識のうちに起こるもので、本当の抑圧は、本人が意識することなく起こります。

本人にとっては、あたかもトラウマがなかったかのように思えるのです。

一方、抑圧は、ある出来事が実際とは違う形で起こったと思い込ませることもあり、これは "偽りの記憶"とも呼ばれます。

表面的には、この対処法は有用で健康的なものに見えるかもしれません。

しかし、抑圧は、幸福、身体の健康、心理的な幸福を阻害する障壁として作用する可能性があります。

つまり、抑圧によって、人は現実を理解し、受け入れることができず、過去のトラウマ的な記憶に対して助けを求める可能性もなくなってしまうのです。

現代心理学における抑圧

現代の心理学者は、抑圧された記憶について言及するとき、しばしば「抑圧」という言葉を使います。

これは、セラピストの助けなしには思い出せない人生の出来事のことです。

しかし、前述したように、抑圧された記憶に対する治療法は非常に議論のあるところです。

しかし、前述したように、抑圧された記憶の治療法には非常に多くの議論があります。

20世紀後半には、性的虐待を記憶させるために催眠術を使うことがよくありましたが、中にはその性的虐待がなかったというケースもありましました。

催眠術をかけると、人は非常に暗示にかかりやすくなるため、セラピストが誤って偽の記憶を示唆し、それが患者に統合された可能性があることが、さらなる研究によって明らかになった。

このような事例から、心理学者は「抑圧された記憶は稀である」と主張し、多くの臨床医は「一度失われた記憶は取り戻せない」と考えています。

抑制と抑圧

ジークムント・フロイトは、抑圧を「精神分析全体の構造を支える礎石」と呼び、抑圧された記憶の理解と想起のプロセスにおいて、重要視しています。

「抑圧」と「抑制」という言葉の使い分けは、私たちの話し言葉ではごく一般的なものです。

それだけに、これらの用語はしばしば（誤って）互換的、同義的に使用されることがあります。

しかし、これらの用語は意味合いが異なるだけでなく、心理学のパラメーターで研究した場合、さらに言えば防衛機制との関連で研究した場合、その違いが顕著に現れるのです。

防衛機制とは

これらの概念をよりよく理解し、これらの違いを浮き彫りにするためには、防衛機制とは何かを知ることが不可欠です。

人間である以上、私たちは常に、ネガティブなものもポジティブなものも含めた刺激と向き合っています。

刺激の中には（通常はネガティブなもの）、もしそのすべての力と強さに直面したら、人の精神衛生を蝕むような強烈なものもあります。

同じ刺激の強さを弱めるために、人はある種の防衛機制を発達させます。

これは、ネガティブで不快な、脅威的で望ましくない衝動に対処できるようにするための、潜在意識下の対処法です。

これらのツールは潜在意識のレベルで作用しているため、人は簡単にそれを識別することができません。

抑制と抑圧の違い

抑制とは、自分の感情、思考、欲求を意識的に抑制する行為を指します。

つまり、ある特定の感情、思考、欲求が生じたことを認識し、そのことにこだわらないように意図的に努力することです。

1つは、そのことについて考えないこと（内的）、2つは、それについて行動しないこと（外的）です。

なぜそうするかというと、その衝動が不適切で間違っているか、あるいは時間的な制約があるかなど、さまざまな理由が考えられるからだ。

いずれにせよ、人は自分の衝動をコントロールし、その衝動を強制的に眠らせるのです。

こうして人は、これらの衝動や思考が再び道を開くかもしれないこと、そしてその時に対処する必要があることも意識するようになります。

◆抑制の例
ふと気づくとお腹が空いているが、授業中なのでどうすることもできず、空腹感を抑えて講義の続きに集中します。

◆抑圧の例
夕方近くになると、突然キレて、小さなことでイライラしたり、同僚と口論になったり、仕事でくだらないミスをしたりするようになりましました。
これは、お腹が空いていて何も食べていないからです。
それが本当の理由だとも気づかず、「今日はひどい一日だった」と責め続けています。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、私たちの脳の中で、無意識のうちに心配事を管理しているシステム。