自我

自我とは

心理学では、自我とは、人が自分自身に対して持っている観念と定義されています。

"自我（Ego）"はもともとラテン語で「私」という意味です。

自我は、望ましい自己像との同一化のようなもので、「私は誰なのか」という問いに対する答えとしての自己概念と理解されます。

したがって、自我は本当の自分、本物の人格ではなく、人が自分に対して持っている、外界に見せたいイメージなのです。

ユングによれば、自我は人格の意識的な部分、すなわち私たちが自分自身に対して抱いているイメージを表しています。

例えば、成功した、役に立った、信頼できる、献身的、魅力的、寛大など、自分自身をどう見たいか、どうありたいかという、主にポジティブに評価される面を指します。

自我が働いていることは、成功に関連する外部帰属によって強い定義が行われることからしばしば明らかになります。

フロイトの自我に関する観察

フロイトは、1933年に出版した『新・精神分析入門講義』の中で、イドと自我の関係を馬と騎手に例えています4。

馬はイドを表し、前進するためのエネルギーを提供する強力な力です。

騎手は自我を表し、イドの力を目標に向かわせる指導者です。

しかし、フロイトは、この関係が常に計画通りに行くとは限らないことを指摘しました。

理想的でない状況では、騎乗者は、馬が行きたい方向に行くのを許しながら、ただ乗っているだけになるかもしれない。

騎手が常に馬をコントロールできるとは限らないように、イドの原始的な衝動は、時に自我が抑えきれないほど強力になることがあるのです。

アンナ・フロイトは、1936年に出版した自著『自我と防衛機制』の中で、イドに対する自我の防衛はすべて裏で行われていると述べています5。

5これらのイドに対する対策は防衛機制と呼ばれ、自我によって静かに、目に見えない形で実行されます。

行動中の防衛を観察することはできませんが、アンナ・フロイトは、防衛を振り返って観察することができると提案しましました。

抑圧はその一例です。

何かが意識から抑圧されているとき、自我はその情報が欠落していることに気づいていない。

後になって、ある情報や記憶がなくなっていることが明らかになったとき、初めて自我の行動が明らかになるのです。

時には、このような考え方の原典に目を向けることで、より良い視点が得られることもあるのです。

では、フロイトは自我の概念について、どのようなことを述べていたのでしょうか。

彼は、自我と人格の他の側面との関係について、広範囲に渡って書きましました。

ここでは、自我に関する彼の有名な言葉のいくつかを紹介します。

◆自我の起源について
「自我とは、イドのうち外界の直接的な影響によって修正された部分であることは容易に理解できる。」（ジークムント・フロイト、1923年、『自我とイド』より）

◆自我の影響力について
「自我は自分の家の中では主人ではない」(ジークムント・フロイト、1917年、『精神分析学の道における困難』より) 「自我は我々が理性と正気と呼ぶものを表し、情念を含むイドとは対照的だ。」(ジークムント・フロイト、1923年、『自我とイド』より)

「自我は3人の暴君に仕えなければならず、3人の主張と要求を調和させるためにベストを尽くさなければならない。3人の暴君とは、外界、超自我、そしてイドのことだ。」(ジークムント・フロイト、1932年、『新精神分析入門講義』より）

「外に向かってはともかく、自我は明確で鋭い境界線を維持しているように見える。
ただ一つ、確かに異常な状態だが、病的とまでは言えない状態で、そうならないものがある。恋をしている最中は、自我と客体の境界線が溶けてしまう恐れがある。五感のあらゆる証拠に反して、恋する男は「私」と「あなた」が一つであると宣言し、それが事実であるかのように振る舞う用意がある」（ジークムント・フロイト、1992年）
(ジークムント・フロイト、1929年、『文明とその不満』より）。

自分の自我をどう認識すればいいのか

自我は通常、私たちの思考の大部分を占めているため、もはや意識的に気づくことさえないことが多いのです。

私たちは、それが自分の心に住み着いた批評家であることを、ただ受け入れるだけです。

このように、自我をよりよく、より簡単に認識できるようにするためには、積極的な気づきのプロセスが必要なのです。

このプロセスの最初のステップは、自分がどの瞬間に自我で反応し行動していたかを自覚することです。

その際、次のような質問が参考になります。

上司は自分の仕事を批判しましたか？
自分との約束を守らない親友ですか？
自分の成果を認めず、注意や確認をしてくれない両親ですか？
それとも、自分の間違いを指摘したパートナー？
それとも、自分自身で「間違っている」と思われることを罰したのでしょうか？

なぜなら、あなたの日常生活の中で、すでに影響を受け、攻撃を受けたと感じ、怒り、恥ずかしさ、フラストレーション、戦い、そして防衛などの反応をする場面がもっとあるはずだからです。

他人に腹を立てる、相手をコントロールしたい、他の意見を受け入れない、白黒思考にとらわれる、傷ついた、復讐したい、けなされた、劣等感、あるいは優越感を感じる、支配や力を発揮したいと感じるとき、あなたは自我が支配していることを知るのです。

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