Cãimbras

A câimbra é aquela dor que normalmente se manifesta na batata da perna ou pé, ainda não se sabe o por quê ela aparece. Se supõem que a falta de líquidos, potássio, cálcio ou sódio a provoquem, o exercício exagerado também ajuda bastante a provocar câimbras.

Para que ela não apareça aí vai algumas dicas:

- Se alimente bem, coma todos os tipos de frutas em especial a banana que contém ótimas quantidades de potássio, verduras e bastante carboidratos (batata, arroz e massas).

- Beba bastante água.

- Alongue antes e principalmente depois de se exercitar

- Não force demais Para resolve-la na hora, só com bastante alongamento. Depois que ela passar massageie, movimente devagar o local atingido e faça compressas de água quente.