As dietas que aqui se encontram não prometem o emagrecimento espontâneo e sim gradual de uma maneira saudável, os cardápios aqui elaborados servem como melhora da vida diária e conseqüente emagrecimento de pessoas que levam uma vida sedentária e de mal alimentação, já para atletas ativos esses cardápios só prejudicarão pelo baixo valor calórico.

Os vários tipos de dietas servem para escolha de melhor cardápio.