Hoge bloeddruk

 

Inleiding

Mogelijke symptomen

Mogelijke verwikkelingen

Beïnvloedende factoren

Preventie en behandeling

Voedingstherapie

Fytotherapie

Levenswijze

Nutritherapie

Relaxatietherapie

Samenvatting

 

 

Inleiding

 

Men spreekt van hoge bloeddruk als de systolische druk (bovendruk) hoger is dan 140 mm Hg en/of de diastolische druk (onderdruk) hoger dan 95mm Hg.  De bloeddruk is het hoogst als de hartspier samentrekt en het bloed in de bloedvaten stuwt en het laagst als de hartspier zich ontspant en zich met bloed vult.

De bloeddruk hangt af van het hartdebiet, de hartfrequentie, het slagvolume en de perifere vaatweerstand.

Ongeveer 40% van de overlijdens in België is te wijten aan hart- en vaatziekten.  Gezien de ernst van het probleem dient men zich steeds in behandeling te stellen bij een huisarts.

Organen die verband houden met het hart: lever en gal, nieren, lymfestelsel. stofwisseling, zenuwspanningen, longen.

 

Ik verwijs ook naar de aanvullende tekst:

Cholesterol en vetten

 

 

Mogelijke symptomen:

 

Symptomen worden pas op termijn ervaren, in het beginstadium zijn er meestal geen symptomen:

 

 

Mogelijke verwikkelingen:

 

1. Hart

 

Vergroting van het hart mogelijks leidend tot hartinsufficiëntie

Bevordering van atherosclerose van

 

2. Hersenen

 

Meer kans op CVA (cerebrovasculair accident), vnl. hersenbloedingen waarbij een bloedvat in de hersenen barst maar ook hersentrombose waarbij een bloedprop een deel van de bloedstroom naar de hersenen afsluit met zuurstoftekort als gevolg

 

3. Nieren

 

Vermindering van de nierfunctie; nierinsufficiëntie

 

4. Ogen

 

Bloedingen van het oognetvlies met zichtstoornissen als gevolg

 

 

Beïnvloedende factoren:

 

 

 

Preventie en behandeling:

 

Hoge bloeddruk is iets waar men gelukkig erg veel kan doen om zichzelf te behelpen, men hoeft helemaal niet machteloos toe te kijken.  Er is dus hoop op verbetering door aanpassingen van de voeding en levenswijze.

 

Voedingstherapie 

Op vlak van voeding zijn er veel mogelijkheden:

 

      http://www.seleneriverpress.com/media/pdf_docs/6_124Ways.pdf

 

 

Fytotherapie

In de fytotherapie zijn er veel kruiden die een gunstige invloed hebben op hart en vaten:

(op advies van een deskundige in de fytotherapie)

 

Vochtafdrijvend:

 

Rustgevend:

 

Vaatverwijdend, vaatspasmenverminderend, bloedvatelasticiteitverbeterend of renine/angio-tensineresponsverminderend:

 

Cholesterolabsorberend, triglyceridenabsorberend en afvoerend:

 

Leverfunctieverbeterend, cholesteroluitscheidingverhogend:

 

Verbetert verhouding tussen HDL en LDL-cholesterol:

 

Cholesterolbiosyntheseverminderend, triglyceridenbiosyntheseverminderend in de lever:

 

Oxidatieverminderend van cholesterol tot oxycholesterol:

 

Antitrombotisch, bloedverdunnend:

 

Vaatwandantioxidantia:

 

Vermindert het aanslibben van oxycholesterol op vaatwanden:

 

 

Te vermijden kruiden:

 

Men dient echter een apotheker, arts, gezondheidstherapeut of fytotherapeut te raadplegen die zal uitzoeken welk kruid geschikt is voor iemands specifieke klachten.

 

 

Levenswijze

 

·        Stoppen met roken   Er zijn tegenwoordig tal van mogelijkheden om te stoppen, raadpleeg je huisarts of apotheker. 

·        Meer lichaamsbeweging in het dagelijks leven inbouwen: fietsen i.p.v. autorijden, wandelen in het park, zich inschrijven in een fitnesscentrum waar men zich professioneel kan laten begeleiden, een hometrainer voor de TV zetten, enz.  Dit dient echter op advies van een arts te gebeuren.

·        Meer ontspanning in het leven inbouwen, ev. ontspanningsoefeningen

·        Als men weet dat er in de familie hart- en vaatziekten voorkomen en men kan vermoeden dat men een erfelijke aanleg ervoor heeft, dient men dus extra op te letten en gezond te leven; het is niet omdat men een aanleg heeft voor een ziekte, dat men die ook zal krijgen; dit hangt van de beïnvloedende factoren af zoals voeding, stress, enz.

·        Vermijden van alcoholinname

·        Regelmatig bloeddruk laten controleren, ev. thuis met een elektronische bloeddrukmeter en de resultaten bijhouden in een dagboek

·        Controle van de cholesterolspiegels

·        Na de menopauze kan men overwegen fyto-oestrogenen te nemen

·        Positief denken en meer vreugde in het leven brengen, soms een andere omgang met gevoelens zoeken, eventueel nemen van Bach-remedies

·        De huisarts kan medicatie voorschrijven zoals diuretica, bèta-blokkers, calcium-antagonisten, omzettingsenzymremmers, antidepressivum,...

·        Het is opletten met sexuele opwinding igv hoge bloeddruk.

·        Sommige mensen lijden al vóór hun 30e aan hoge bloeddruk en stress.  Als men navraagt, blijken ze soms 50 uur of meer per week te werken, een huis aan het bouwen, een vrouw te hebben die gaat bevallen, competitiesport te doen, enz.  Waanzin.

·        Het verhogen van de levensvreugde op alle mogelijke manieren

 

 

Relaxatietherapie:

 

·        Door middel van biorelaxatie

·        Door psychotherapie

·        Men kan best onnodige spanning vermijden.  Kijk bvb liever naar humoristische films ipv spannende actiethrillers.

·        Lawaai = stress.  Tracht dus zoveel mogelijk lawaai te vermijden.  Zet die lawaaizender op de radio op het werk af, of zoek een zender met rustige klassieke muziek.  Zoek in je vrije tijd de stilte op, ga wandelen in het park, zet je rustig op een bank met een boek, ga bij mooi weer lekker languit in het gras liggen en geniet van de blauwe hemel en de vormen van de wolken,...  Als je aan een drukke straat woont, kan het soms aangewezen zijn om te verhuizen naar een rustige buurt, zelfs naar het platteland voor je gezondheid.  Aan het verkeersinfarct komt voorlopig nog geen einde.

·        Breng je vrije tijd door in de natuur, aan het water, in het bos, in de stilte, enz.  Werk wat in je tuin, doe rustig wat reparaties aan je woning,...

·        Competitie = stress.  Vermijd competitie bvb in de sport.  Doe sport (in samenspraak met je  arts) voor je plezier, je ontspanning.  Ga niet joggen met een chronometer, hou geen dagboek bij van je prestaties en je vooruitgang; gooi dit radicaal in de vuilbak en ga wandelen luisterend naar de vogeltjes, de krekels, de kikkers, enz.

·        Gebruik van Bachbloesems

·        Essentieel is het aanleren van zgn. “copingstrategieën”, dit zijn probleemoplossings-vaardigheden en attitudewijzigingen.

·        Het zoeken van een goede hobby is ook belangrijk.  Als men een tuin heeft, kan men zeker vreugde vinden in het aanleggen en onderhouden, en waarom niet ineens een aantal kruidenplantjes zetten die goed zijn voor de eigen gezondheid bvb citroenmelisse, oregano, pepermunt, peterselie, lavendel, daslook of bessenstruiken (zwarte bes, rode of witte aalbessen, frambozen,...)

 

Symboliek:

Men kan hoge bloeddruk soms ahw vergelijken met een ketel water die men op het vuur zet.  De druk neemt toe, het water begint te koken, de ketel begint te fluiten...  Wat als er echter geen fluit op de ketel staat?  Wat kan men doen om de druk te verminderen?  Zoeken naar een middel, een methode om de druk van de ketel te houden, een manier om met bepaalde stress om te gaan of ze te vermijden, een uitlaatklep.

Men weet dat de bloeddruk en de hartslag stijgen bij stevige lichamelijke inspanningen en conflicten of andere bedreigende situaties, maar ook alleen al door hieraan te denken.  De bloeddruk en de hartslag daalt reeds door over het conflict te praten of door hetgeen men wil doen in daden om te zetten.  Als men plannen niet in daden omzet of over problemen, conflicten niet praat en geen oplossing zoekt of zijn verantwoordelijkheid terzake opneemt, neemt de druk toe en blijft op termijn permanent. 

Het is dus erg belangrijk te komen tot actie en tot aanpak en oplossing van problemen of conflicten in plaats van deze te laten bestaan of te omzeilen of een heleboel activiteit aan de dag te leggen die niets met het probleem te maken heeft maar waarmee men zich afleidt.

Bij confrontatie met een conflict of bedreigende situatie in het algemeen, ontstaat in het lichaam immers een stressreactie met o.a. een toename van hartslag, bloeddruk, spierspanning, alertheid en energie om het probleem aan te pakken (de instinctieve vecht-reactie).  Eenmaal de bedreiging of de vijand overwonnen of achter de rug, daalt de druk en de spanning weer tot normaal niveau.  Als men echter dexe extra energie niet gebruikt op het probleem aan te pakken, blijft de druk bestaan, wat zich tegen zichzelf keert in de vorm van stijgend cholesterolniveau, bloeddruk, hartslag, spierspanningen.

 

Het niet uitdrukken van plannen en gevoelens heeft misschien te maken met een laag zelfbeeld, minderwaardigheidsgevoelens, lage eigenwaarde, weinig zelfvertrouwen of met een ontkenning of verwerping hiervan terwijl je anderzijds graag vooruit wil, dingen wil uitdrukken maar niet kan door angst, door talrijke kleine jezelf naar beneden halende zinnetjes en boodschappen.  Dit verhoogt de druk. 

Misschien heb je geleerd om alles rationeel, verstandelijk, intellectueel te benaderen omdat dit minder pijnlijk is dan gevoelens en emoties.  Dit houdt in dat je een afstand bewaart tot jezelf en tot de wereld.

Inzicht in en verwerking van een en ander dat is misgelopen in de kinderjaren en van de opvoedingsfouten van je ouders kan een rol spelen, als hiervan sprake is.

Voor de geïnteresseerde lezer verwijs ik naar de teksten:

Eigenwaarde

Opvoeding

Geweldloze communicatie

 

Nutritherapie:

(op advies van arts)

·        Co-enzyme Q10, dat het negatief effect van statines tegemoetkomt, vb NutriQ10 100 mg van Nutrisan, of Q10 van Pharma Nord

·        Magnesium, vb Bio-Active Magnesium van Pharma Nord, of Magnesium 400 van Orthica, of Magnecaps Plus van Nycomed

·        Atherozol van Energetica Natura met bepaalde vitamines, magnesium, vetzuren, kruidenextracten

·        Vasovin van VitaFytea

·        Vascudrain van VitaFytea, met talrijke vitamines, mineralen, kruidenextracten, enzymes

·        Neptune Krill Oil van Nutrisan voor de omega-3 vetzuren

·        NutriFlow van Nutrisan met 9 kruiden die een gunstige werking hebben op de bloeddruk

·        Stress complex organische vitaminen van Soria

·        Glyc. Extract met maretak of berk of heermoes of olijfblad of brandnetel van Soria

·        Natusor 6 Bloeddruk A thee van Soria met olijfblad, berk, meidoorn

·        Lecithinekorrels Naturcitine of Lecisor van Soria

 

Samenvatting:

Er zijn tal van factoren die een invloed hebben op hoge bloeddruk.  Deze factoren zijn grotendeels te herleiden tot de levenswijze, voeding, drank en tot persoonlijkheidskenmerken.  Dit betekent dat men gelukkig zelf erg veel kan bijdragen tot een verbetering van de klachten.  Niettemin blijft opvolging van de klachten en advies door de huisarts of specialist noodzakelijk.

Na een anamnese wordt een individueel therapieplan opgesteld, met voedingstherapie, fytotherapie, nutritherapie, adviezen op vlak van levenswijze, en psychologische begeleiding bvb met relaxatietherapie, Bachbloesems.

 

In de voedingstherapie komt het erop aan dat men een aantal zaken die een negatieve invloed hebben op de bloeddruk weglaat of zoveel mogelijk tracht te vermijden.  Het gaat hier bvb om zout, suiker, cholesterolrijke voedingsmiddelen, patisserieproducten, slechte vetten, vlees, charcuterie, alcohol, frisdrank, koffie, gewone thee,...  Anderzijds schakelt men tal van voedingsmiddelen in die een gunstige werking hebben op de bloeddruk: goede vetten, voedingsmiddelen rijk aan kalium, magnesium, vitamine B, C, E, specifieke groente, vruchten, noten, granen, kruiden met een hoge bio-energetische waarde op hart en vaten of bepaalde fytochemicaliën, rijk aan ballaststoffen, enz.  Er zijn ook een aantal gezonde voedingsmiddelen die men niettemin bij hoge bloeddruk beter vermijdt.

In de fytotherapie zijn er talrijke kruiden met een gunstige werking: vochtafdrijvend, rustgevend, bloedvatelasticiteitverbeterend, cholesterol- of triglyceridenabsorberend, antitrombotisch, bloedverdunnend, vaatwandantioxidantia, aanslibben van oxycholesterol op de vaatwand verminderend, oxidatieverminderend van cholesterol tot oxycholesterol, cholesteroluitscheidingsverhogend, leverfunctieverbeterend, cholesterol- of triglyceridenbiosyntheseverminderend, de verhouding tussen HDL en LDL verbeterend, renine- of angiotensineresponsverminderend, vaatverwijdend.  Er zijn ook een aantal kruiden die men beter vermijdt.

Qua levenswijze gaat het om factoren als stoppen met roken, lichaamsbeweging, slaap, positief denken, levensvreugde, ontspanning en vrije tijd, regelmatige controle van bloeddruk, cholesterol, triglyceriden, enz.

In de relaxatietherapie gaat het om ontspanningsoefeningen, vermijden van competitie, lawaai, het leren van copingstrategieën om met stress en problemen om te gaan, expressie van gevoelens, hobby, enz.

De nutritherapie kan mineralen, vitaminen, kruiden die een rol spelen bij hoge bloeddruk en stress aanbieden in geconcentreerde vorm voor wie met voeding niet genoeg ervan kan binnenkrijgen.

 

Geraadpleegde literatuur:

 

Beerlandt, C., De sleutel tot zelfbevrijding, Petiet, Tiel, 1996

CM, Folder “Verhoogde bloeddruk”, dienst GVO CM, Brussel

Dalhke, R., & Dethlefsen, T.,  De zin van ziekzijn, Ankh-Hermes, Deventer, 1985

Dries, J., Voedingstherapie, deel 1 en 2, Arinus, Genk, 2000

Franckaert, D., Pathologie, Arinus, Genk, s.a.

Margodt, J., Fytotherapie, Arinus, Genk, s.a.

Verhelst, G., Groot handboek geneeskrachtige planten, Mannavita, Wevelgem, 2004

Vogel, A., De kleine doker, UGN/Sijthoff, Elburg/Amsterdam, 1987

 

© [email protected]

www.geocities.com/lucasvo

 

Dit artikel werd met de meeste zorg samengesteld.  Niettemin is het nooit geheel uitgesloten dat de informatie door tijdsverloop, recent wetenschappelijk onderzoek of andere oorzaken onjuist, onvolledig of achterhaald is.  De auteur kan niet aansprakelijk gesteld worden voor enige directe of indirecte gevolgen voortvloeiend uit de gegevens.  Dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor een medische diagnose en medische zorg door een arts.  De lezer wordt uitdrukkelijk geadviseerd zijn arts te raadplegen bij enigerlei klachten of symptomen.

Suggesties, commentaar en reacties zijn steeds welkom op het vermelde e-mailadres.

 

 

 

Hosted by www.Geocities.ws

1