Co-enzym Q10 of ubiquinone
Is een vitamineachtige stof, die kan beschouwd worden als een energieleverancier. Komt vooral voor in organen die veel energie verbruiken, zoals lever, hart, immuunsysteem
De voorraad en concentratie van Q10 daalt al vanaf de leeftijd van 20 jaar.
Q10 vindt men vooral in vlees en vis en in beperkte mate in groenten en fruit. De gehalte zijn echter laag, zodat voedingsaanvulling aanbevelenswaard is.
De cholesterolverlagende medicijn statines remmen de lichaamseigen productie van Q10 en veroorzaken hiermee de typsiche spierpijnen die soms gepaard gaan met statinegebruik.
Functies:
· Uit de eindverbranding van koolhydraten en vetten ontstaat ATP (adenosinetrifosfaat), dat in de mitochondrieën van onze cellen wordt geproduceerd. Het co-enzyme Q10 speelt een rol in de aaneenschakeling van functionele eiwitten die zorgen voor een stroom van energie en bepaalt ook de snelheid van de aanmaak van bruikbare energie voor het lichaam.
· Bij deze energieproductie ontstaan onvermijdelijk vrije radicalen. Q10 is een krachtige antioxidant die deze vrije radicalen onschadelijk maakt.
· Q10 verdedigt ook ons lichaam tegen oxidatie van vetten.
· Q10 helpt ook de oxidatie van LDL-cholesterol verhinderen. Het gevaarlijke oxycholesterol kan zich immers vastzetten aan de bloedvatwanden en bijdragen tot het dichtslibben van de bloedvaten.
· Q10 zorgt voor de recyclage van vitamine E, een andere antioxidant.
Toepassing bij:
· Gebrek aan energie
· Vermoeidheid, lusteloosheid
· CVS, fibromyalgie, burn-out
· Sportbeoefening
· Bejaarden, ouderdomsverschijnselen vb Alzheimer
· Gebruik van statines
· Gebrekkige zuurstofvoorziening van de hartspier
· Tandvleesontsteking
· Zwak immuunsysteem
De kwaliteit van een Q10 supplement is erg belangrijk. Bij een chemische synthese bekomt men zowel een cis-vorm als een trans-vorm van co-enzyme Q10. met een fermentatiemethode uit gisten bekomt men alleen trans-co-enzyme Q10, de natuurlijke vorm zoals die in ons lichaam en in de voeding voorkomt. De cis-vorm is niet werkzaam.
Daarenboven is de opname van Q10 in poedervorm gering omdat dit slecht oplost in de vochtrijke spijsverteringssappen. De opname van Q10 opgelost in olie is eveneens gering, omdat de Q10 zich dan in een te groot volume olie bevindt. Goed opneembaar is Q10 wanneer het zich als kleine vetdruppeltjes in de maag of darmen bevindt; dit kan men bekomen door het toevoegen van een emulgator aan de olie.
Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding. Niet combineren met orale antidiabetica. Er is interactie mogelijk met hartmedicijnen. Te gebruiken onder supervisie van een arts.
Een uitstekend supplement is bvb.
NutriQ10 (Nutrisan) of Q10 (Pharma
Nord).
Bron :
Reader’s Digest, Lichaam en gezondheid, Hersenen en centraal zenuwstelsel, Uitgeversmaatschappij The Reader’s Digest nv, Amsterdam/Brussel, 2007
Dit artikel werd met de meeste zorg samengesteld. Niettemin is het nooit geheel uitgesloten dat informatie door tijdsverloop, recent wetenschappelijk onderzoek of andere oorzaken onjuist, onvolledig of achterhaald is. De auteur kan niet aansprakelijk gesteld worden voor enige directe of indirecte gevolgen voortvloeiend uit de gegevens. Dit artikel is niet bedoeld als vervanging voor een medische diagnose en medische zorg door een arts. De lezer wordt uitdrukkelijk geadviseerd zijn arts te raadplegen bij enigerlei klachten of symptomen.
Suggesties, commentaar en reacties zijn steeds welkom op het vermelde e-mailadres.