Se que es muy
ñoña y que es puton checar estas paginas de ruca cuarentona
pero la vi en la tele y me llamo la atencion de lo que
decia, ella se lee libros y despues saca su resumen y lo
presenta por TV y Radio en un programa , lo sube a su
pagina y prohibe copiar o almacenar el contenido pero ella
dudo que pida permiso a los autores que lee ya que nunca
los menciona, es parcial y culey solo por ese motivo y no
pongo enlace a su pagina ya que no permite indagar mas
sobre el autor original de un tema de interes y sus
revisiones son superficiales, manipuladas y pobres.
TU
QA:
COEFICIENTE
DE
ATRACCIÓN
Todos
conocemos
lo
que
es
el
IQ=Coeficiente
Intelectual,
esa
medida
que,
bajo
ciertos
estándares,
determina el
nivel
de
nuestra
inteligencia.
Pero
¿sabías
que,
a
diario, todas
las
personas
con
las
que
nos
topamos
miden
nuestro
QA
de
acuerdo
a
su propio
criterio?
Cotidianamente,
a
mayoría de
las
personas
tienen
la
gentileza
de
iluminarnos
con
el
reflector
(sólo
por
unos
segundos);
pero
está
en
nosotros
determinar
cuánto
tiempo
permaneceremos
ahí,
así
como
si
nos
apagan,
nos
atienden,
nos
abuchean
o
nos aplauden.
Nos
hemos vuelto
muy
poco
pacientes,
así
que
en
esos
segundos,
cada
gesto
que
hacemos,
cada
palabra
que
decimos,
cada
señal
visual
que
emitimos,
es
recogida
por
una
parte
del
cerebro
de
quien
nos
ve,
y
que la
procesa
de
acuerdo
a
su propio
criterio.
Los estudios
que
realizó
la
investigadora
británica
Peta
Heskel
determinan
que
hay
una
serie
de
cualidades
universales,
de
ingredientes
mágicos,
que
convierten
a
una persona
en
atractiva
e
irresistible.
¿Qué
es
la
atracción?
¿Qué
hace
a
alguien atractivo/a?
Por
mucho
tiempo
hemos considerado
que,
para
lograrlo,
debíamos
mantener
la
belleza
física
como
un
factor
único
y
determinante. Pues
no.
No
es
así.
Es
tiempo
ya
de
dejar
ir
a
esas viejas
ideas
y
sustituirlas por
las
nuevas.
Las
personas
atractivas:
•
Se gustan.
•
Saben qué
quieren
y
luchan por
lograrlo.
•
Son personas
positivas
y
contentas.
•
Confían en
sí
mismas
sin
ser
arrogantes.
•
Son capaces
de
abrirse
y
mostrar su
vulnerabilidad.
•
No dependen
de
los
demás
para
ser
felices.
• Disfrutan de
la
aventura
de
su
vida,
no
sólo
la
ven
pasar.
•
Las llena
y
satisface lo
que
hacen,
no
importa
si
se
trata
de
barrer
las
calles
o
ser
doctora.
•
Son emocional
y
espiritualmente maduras.
•
Tienen un
sistema
de
creencias
y
valores que
inspira
optimismo,
emoción
y
determinación.
•
Poseen un
fuerte
sentido
de
la
integridad
y
saben lo
que
deben
hacer.
•
Se pueden
reír
de
ellas
mismas.
•
Se preocupan
y
hacen cosas
por
los
demás.
•
Son capaces
de
deslizarse
sobre
las
olas
más
fuertes
del
océano.
•
Ven el
potencial
en
los
demás.
•
Siempre hablan
bien
de
toda
la
gente.
•
Son leales
y
considerados.
•
Tienen habilidades
sociales.
•
Se mueven
y
hablan de
manera
elegante.
•
Es excitante
estar
con
ellas.
•
Son sexualmente
maduras
y
seguras de
sí
mismas.
•
Tienen una
cualidad
casi
hipnótica
de
"sígueme",
lo
que
los
convierte
en
líderes.
•
Son muy
flexibles
y
fácilmente pueden
adaptarse
a
los otros
sin
olvidar su
manera
de
ser.
•
Pareciera que
consiguen
lo
que
quieren
sin
esfuerzo.
•
Experimentan el
fracaso
como
una
lección
en
el
camino
al
éxito.
•
Confían en
su
intuición.
•
Sus cuerpos
reflejan
todo
esto,
con
calma
y
una disposición
desinhibida
frente
a
la acción.
De
entrada,
leer
toda
esta
lista
nos
intimida,
porque
hace
que
nos
preguntemos:
¿Tengo
aunque
sea
algo
de
esto?
Y
la verdad
es
que
todos
tenemos
este
potencial
y
más, porque
contamos con
un
gran
aliado:
nuestro
cerebro.
Él
hará
lo
posible
para
probarnos
cualquier
cosa
que
le
digamos.
Recurro
a
Norman Vincent
Peale,
que
dice:
"Formula
y
graba en
tu
cerebro,
de
manera
indeleble,
una
imagen
de
ti
mismo/a
como
una
persona
atractiva.
Sostén
esta
imagen
tenazmente.
Nunca
permitas
que
se
escape.
Tu
mente
buscará
que
esa
imagen
se
haga
real"
.
Así que
sonríe,
porque
tú,
yo,
todos,
tenemos
el
potencial
de
desarrollar
estas
cualidades
a
nuestra manera
y
de ser
profundamente
atractivos.
Lee
y
relee la
lista.
Sólo basta
con
empezar
a
creérnosla para
así
elevar
nuestro
QA.
El
secreto para adelgazar
¿Eres de
las personas que, aunque te mates de hambre, te cuesta
trabajo bajar de peso? Pues te tengo una noticia. Hay un
secreto muy bien guardado, clave para adelgazar. Se trata
de mantener limpio el órgano más versátil y uno de los más
importantes de nuestro cuerpo, ya que realiza a diario casi
400 tareas esenciales para estar sanos: el hígado. Sí, el
hígado. Pero nadie se acuerda de él. Poetas y compositores
escriben sobre el corazón. ¿Pero del hígado? Ni una triste
palabra.
Te preguntarás, ¿y qué tiene que ver el hígado
con bajar de peso? Bueno, pues tu hígado es la súper
máquina que metaboliza la grasa; y si no está sano, nada de
lo que hagas para adelgazar servirá.
Ésta es la razón por
la que muchas personas no bajan de peso: simplemente tienen
el hígado saturado de toxinas, congestionado y harto de
trabajar de más. Entonces, este órgano mejor decide
almacenar la grasa, en especial alrededor de la cintura -en
una linda “llantita”- e impide el proceso total de
adelgazamiento.
Acabo de terminar de leer el libro de la
Dra. Ann Louise Gittleman, Fat
Flush Plan , en el
que explica paso a paso el porqué de todo esto. Me pareció
interesante compartir esta información contigo. La Dra.
Gittleman asegura que, si desintoxicamos y le damos
vacaciones al hígado durante dos semanas, le damos lo que
le gusta y evitamos lo que no, bajamos de peso de manera
importante.
¿Qué
no le gusta al hígado?
•
Alcohol . Si tu
cuerpo está ocupado procesando el alcohol, no puede quemar
la grasa acumulada. Sustitúyelo por mucha agua.
•
Cafeína . La
cafeína impide que el hígado metabolice la grasa. Aunque tú
digas “Sólo tomo una o dos tazas de café”, quizá no
consideres que la cafeína está también presente en
chocolates, tés, café descafeinado, refrescos de cola,
bebidas estimulantes, suplementos con guaraná y varios
medicamentos. Lee las etiquetas. Sustitúyelos por
infusiones herbales.
•
Azúcares . Se
calcula que la persona promedio puede llegar a consumir
entre 60 a 80 kilos de azúcar ¡al año! Y este inocente
polvito blanco es pésimo para la salud en todos los
sentidos. Además, inhibe la producción de las enzimas que
el hígado necesita para desintoxicarse. Entonces, la grasa
se acumula en el hígado y otros órganos, o bien, en la
cadera, glúteos y abdomen. Y, una vez más, el azúcar no
sólo se usa para endulzar, también la usas para darle color
a la comida, como en el caso de la catsup
, para
darle la costra café a los panes, cuerpo a los refrescos,
en fin. El azúcar puede tener muchas presentaciones:
glucosa, fructosa, sucrosa, maltosa, aspartame, lactosa, y
todos los tipos de azúcar, jarabes y mieles. Poco a poco,
elimínalas para siempre. Te acostumbras.
•
Grasas saturadas . Estas
grasas obstruyen e impiden al hígado quemar la grasa. Se
distinguen porque se solidifican a temperatura ambiente.
Son: margarina, manteca, carnes grasosas, grasas procesadas
-muy utilizadas en las donas, papas fritas, comida chatarra
y rápida-. En general, entre más fluido es el aceite, tiene
menos grasa saturada.
•
5.
Medicinas. Algunas
medicinas hacen trabajar al hígado de más y lo dañan. Como
el acetaminophen, el ingrediente activo en el
Tylenol
,
hormonas de reemplazo, antiinflamatorios, altas dosis de
vitamina A, entre otros. Infórmate y consulta a tu médico.
En este comienzo de año, proponte llevar una vida más
sana y cuidarte más. Eres muy importante para tus seres
queridos. La próxima semana continuamos con lo que sí le
gusta al hígado….¡ánimo!
El
secreto para adelgazar II
Es un
plan muy sencillo de dos semanas. Te ayudará en el
anualmente renovado propósito de adelgazar.
Se trata de limpiar el hígado, porque como lo comentamos
la semana pasada, si lo tienes saturado de toxinas y
químicos, por más esfuerzos que hagas para bajar de peso,
de nada servirán.
Es un novedoso plan que propone la
doctora Anne Louise Gittleman en su libro
Fat
Flush Plan , y su
idea de limpiar el hígado es muy clara: al
descongestionarlo, se acelera el metabolismo y aumenta la
pérdida de grasa. Y entre más evites lo que no le gusta al
hígado e ingieras los alimentos que sí le gustan, más peso
vas a perder y mejor te vas a sentir.
No sólo eso, tus
ansias de antojos van a desaparecer, tus niveles de
triglicéridos y colesterol malo van a bajar, tu circulación
va a mejorar, te verás más joven y ganarás más energía. Así
que aquí te va:
Lo
que sí le gusta al hígado:
•
Proteínas poderosas. Ingiere
por lo menos 8 onzas al día, en carne sin grasa, pollo,
pescado o mariscos y huevos (ricos en aminoácidos, que
ayudan a metabolizar la grasa). Estos alimentos estimulan
el metabolismo en un 25 por ciento por unas doce horas, lo
que lo mantiene quemando grasa. Las proteínas son las
reconstructoras de tejido y músculo por excelencia. Por
cada medio kilo de músculo recuperado, quemas unas 70
calorías extra por hora. Por lo tanto, no te da hambre, los
niveles de azúcar se mantienen bajos y facilitas la
desintoxicación de tu sistema.
•
Asombrosos omegas. Los
Omega 3 aceleran el metabolismo, ayudan a eliminar el agua
de los riñones, y bajan los niveles de triglicéridos. Se
encuentran en pescados de agua fría como salmón, atún,
bacalao y sus aceites; en los aceites de linaza, nuez y
borraja; en el frijol de soya, germen de trigo, vegetales
del mar y las verduras de hoja verde. Estos ácidos grasos
aumentan la actividad de la carnitina, que quema la grasa
del cuerpo.
•
Carbohidratos coloridos. Las
frutas y vegetales rojos, amarillos, anaranjados y verdes,
llenos de fibra, antioxidantes, enzimas naturales,
vitaminas y minerales como el potasio, que impiden que el
sodio entre a las células y evita la retención de agua.
Asimismo, la fibra ayuda a barrer las toxinas fuera del
organismo.
•
Especies termogénicas. Los
estudios muestran que estos sazonadores elevan la
temperatura del cuerpo y triplican su habilidad para quemar
calorías en lugar de almacenarlas en grasa, y son:
jengibre, clavo, cayena, mostaza y canela (1/4 de cucharita
de canela en la comida ayuda a metabolizar el azúcar hasta
veinte veces mejor).
•
Mucha agua. Los
célebres ocho vasos, en especial entre los alimentos.
Gittleman también recomienda tomar en ayunas una taza de
agua caliente con limón todos los días, por su acción
diurética. De la misma forma, propone tomar jugo de
arándano ( cranberry)
sin
azúcar rebajado con agua, por los flavonoides que tiene y
que ayudan a limpiar el sistema linfático.
•
Sazona tu comida con limón o vinagre de manzana.
Los
estudios comprueban que, al hacerlo, el azúcar en la sangre
baja un 30 por ciento.
•
Elimina todo lo blanco de tu dieta: Azúcar,
arroz, harinas.
•
Ejercicio. Entre
sus miles de beneficios, practicarlo ayuda a que el
metabolismo elimine las toxinas y a que el oxígeno y los
nutrientes lleguen a las células para estar en forma.
Si
sigues estos principios básicos y los conviertes en
hábitos, no sólo te vas a sentir y ver mejor, sino que no
tendrás que estar a dieta siempre. ¿No es un alivio?
¡Ánimo!