1 - In�cio da Forma
  2 - Alisar a Cauda do P�ssaro (D)
       Estilos Yang, Wu e Sun
  3 - Chicote Simples (E)
       Yang
  4 - Tocar o Ala�de
       Yang
  5 - Gar�a Branca Abre Asas
       Yang
  6 - Varrer o Joelho e Empurrar
       Yang
  7 - Aparar e Golpear com o Punho
       Yang
  8 - Rolar para Baixo e Pressionar (D e E)
       Yang
  9 - Passo Adiante, Aparar e Socar
       Yang
10 - Fechamento Aparente
       Yang e Sun
11 - Abrir e Fechar as M�os
       Sun
12 - Chicote Simples (D)
       Sun
13 - Soco Sob o Cotovelo
       Yang
14 - Virar-se e Empurrar com a Palma (D e E)
       Sun
15 - Donzela de Jade Tecendo no Tear (D e E)
       Yang, Wu e Sun
16 - Chutar com o Calcanhar (D e E)
       Yang
17 - Cobrir com a M�o e Golpear com o Punho
       Chen
18 - Separando a Crina do Cavalo Selvagem
       Chen
19 - M�os como Nuvens
       Yang
20 - Passo para Tr�s para Domar o Tigre
       Wu
21 - Chute com o Bico do P� (D)
       Yang
22 - Vento Duplo Atravessa as Orelhas
       Yang
23 - Chute com o Bico do P� (E)
       Yang
24 - Virar o Corpo e Desferir Chute Sonoro
       Yang e Chen
25 - Avan�ar e Socar para Baixo
       Yang
26 - V�o Obl�quo
       Wu
27 - Serpente Branca Mostra a L�ngua
       Yang
28 - Galo Dourado num P� S�
       Yang
29 - Recuar e Mostrar a Palma
       Wu
30 - Pressionar com Postura Vazia
       Sun
31 - Erguer a Palma e Ficar num P� S�
       Chen
32 - Atacar com o Corpo em Meia Postura de Cavalo
       Tui Shou
33 - Virar-se e Amplo Rolar para Baixo
       Tui Shou
34 - Prender e Socar em Postura Baixa Cruzada
       Chen e Xing Yi
35 - Abaixar Alinhando as Palmas
       Wu
36 - Passo Adiante Formando Sete Estrelas
       Yang
37 - Recuar para Montar o Tigre
       Wu
38 - Virar-se para Desferir Chute de L�tus
       Yang e Ba Gua
39 - Armar o Arco para Flechar o Tigre
       Yang
40 - Alisar a Cauda do P�ssaro (E)
       Yang
41 - Cruzar as M�os
       Yang
42 - Encerramento