|
Kış depresyonu
Yaklaşan kış günlerinde yoğun olarak
hissedilen hayattan zevk almama, mutsuzluk, umutsuzluk, aşırı uyku gibi
sıkıntıları soft müzik ve canlı açık renkli giysilerle
yenebilirsiniz.Uzmanlar kışın alınganlığın arttığına, depresif duyguların
yoğunlaştığına dikkatçektiler.
AKDENİZ Üniversitesi Sağlık, Spor ve Kültür Daire Başkanlığı uzmanı
Psikolog Elif Yazar, mevsim dönüşümlerinde depresif duyguların
yoğun olarak ortaya çıktığını belirtti. Hayattan zevk almama, keder,
hüzün, sıkıntı, hobilere isteksiz yaklaşma, ilişkilerde azalma, aşırı
uyku ya da uykusuzluk, kiloda değişiklik olarak kendini gösteren kış depresyonuyla
başetmenin mümkün olduğunu ifade eden Elif Yazar, şunları söyledi:
''Kahverengi, gri ve siyah renk ciddiyeti, resmiyeti ve uzaklığı
yansıtır. Hava da kapalı ve yağmurlu olunca birey depresif duygulara
kapılır. Bu nedenle kış aylarında gri, siyah ve kahverengiden uzak durmak
gerekir. Ayrıca kişi, mevsim dönüşümünün etkisiyle kış aylarında dış görünüşüne
ve öz bakımına daha azdeğerverir.''
Kış depresyonunu yenmenin bir yolunun hobilerine ağırlık vermekten
geçtiğini ifade eden Yazar, arabesk türünden uzak durulmasını
isteyerek, ''Kesinlikle iç karartıcı, hüzün dolu müzikten kaçınılarak
soft ve dinlendirici müziğin tercih edilmesi, bireyin psikolojisinde olumlu
etki yapar'' diye konuştu.Kış ddepresyonuna en çok mükemmeli arayan
kişilerin girdiğini belirtti.
Hürriyet
Gazetesi
|
