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| Asana |
| As palavras estrangeiras est�o grafadas em it�lico. As palavras s�nscritas est�o grafadas em it�lico e em seguida entre colchetes [ ] que � a translitera��o para uso em Itrans99. Quando a grafia em it�lico for igual a usada para a translitera��o pelo Itrans99, aparecer� colchetes sem nada escrito no interior. Quando a palavra em s�nscrito aparecer repetidas vezes no mesmo par�grafo sua grafia transliterada em Itrans s� aparecer� uma �nica vez. |
| Fl�via Venturoli Miranda |
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| Aquecimentos adu��o/abdu��o da coxa chakravakashana chatushpadasana �l�ve-pli� gatyamak padahastasana rota��o da coxa |
| Lembre-se o asana [Asana] parte de uma postura inicial, comumente preparat�ria do corpo e da mente. Tem uma parte din�mica que conduz at� a postura final, quando ocorre a perman�ncia (que poder� ser de segundos, no in�cio, a minutos, com o passar do tempo). Para terminar, se retorna da postura com o mesmo controle f�sico e mental que o conduziu a ela, normalmente para a postura inicial. |
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