Esta es una postura antinatural, por que nuestro movimiento natural implica el balanceo en sincronizaci�n contraria a nuestra zancada.
Levantar los brazos y ce hecho, cualquier movimiento del cuerpo, incluye el llamado tiempo de respuesta, �EL TIEMPO DE RESPUESTA � ES UNA COMBINACION DE TIEMPO DE REACCION Y TIEMPO DE MOVIMIENTO. Para movimientos muy sencillos, el tiempo de reaccion puede ser tan rapido como 100 milisegundos (o una d�cima de segundo), informaci�n emanada por los cient�ficos que estudian el movimiento y su velocidad.
Si el jugador parece preparar siempre tarde las manos para recibir, no es necesariamente malo recibiendo, sino que se prepara siempre tarde para recibir. Llevar las manos continuamente en lo alto, mostrando las palmas y pidiendo el bal�n, con esta acci�n se reduce el tiempo de preparaci�n para recibir.
Finalmente, moverse hacia el pasador con las manos en alto, indica al pasador que nuestro jugador quiere el bal�n y esta dispuesto a resibiendo un pase en cualquier momento.
Todos los entrenadores que gustan de los detalles finos, ense�amos esto (o lo intentamos), auque solo los mejores jugadores lo ponen en practica en la realidad, hasta el punto en que se convierta en un habito, en un fundamento mecanizado (ejemplo; como lanzar un tiro libre).
CORTAR SIEMPRE HACIA EL BALON AL RESIBIR UN PASE
Esta es otra regla b�sica y sencilla, pero hasta el d�a de hoy se pierden muchos balones en el baloncesto por que el receptor no lo hace. Otra raz�n para hacerlo es que es m�s sencillo pivotar y mantener el equilibrio si el cuerpo tiene inercia o energ�a. Al parar el movimiento demasiado pronto, la mayor�a de los jugadores descarga demasiado pronto su energ�a en el suelo y pueden perder el equilibrio ante un defensor agresivo.
Movimiento significa energ�a y mientras la energ�a este equilibrada (controlada), los jugadores estar�n preparados par lanzar, pasar o penetrar cuando lo necesiten (posici�n de triple amenaza).
RESIBIR EL BALON CON LOS PULGARES APUNTANDO SIEMPRE HACIA ARRIBA Y HACIA ALOS OJOS, DOBLANDO LOS BRAZOS PARA ADSORBER (DESASELERAR) LA FUERZA DEL BALON AL LLEGAR.
Es dif�cil doblar los brazos cuando los pulgares apunan hacia fuera, lejos de los ojos.
Int�ntalo y lo comprobaras. Es un movimiento incomodo y r�gido. Muchos jugadores j�venes tienen problemas para recibir ya que lo hacen con los brazos r�gidos. La engr�a debe de ir a alg�n sitio y normalmente se queda en el bal�n, haciendo que se escape s�bitamente de las manos. Al relajar ligeramente los brazos, se reduce la fuerza.
Cuando los jugadores aprendan hacer esto, tendr�n las manos mas listas y ser�n buenos o mejores receptores.
RECIBIR SIEMPRE CON PARADA EN UN TIEMPO CERCA DE LA CANASTA
Al recibir el bal�n en el aire, es mejor recibir el bal�n con el pie interior (el mas cercano al aro), pero lo mas cercano posible a una parada en un tiempo. Un jugador que haga esto tendr� equilibrio casi siempre y podr� leer, reaccionar y moverse con la misma rapidez en cualquier direcci�n desde esa posici�n. Esto es igualmente importante para pivotar.
Simult�neamente, es imprescindible recibir el bal�n con ambos pies en el poste alto y en el bajo, se eliminan demasiados movimientos al poste al reestablecer un determinado pie pivote.
Las razones por las que se debe recibir el bal�n lejos del pie pivote (pie mas cercano a la canasta) desde el per�metro o posici�n de �ALA� (escolta) son: primero, al establecer el pie interior como pivote se esta en realidad mas cerca de la canasta en uno pocos pasos, que si se pivota con el pie exterior. Puede no parecer mucho, pero al hablar de amenaza de tiro la diferencia para la mayor�a de los jugadores es de 19 a 21 pies (un pie es igual 30.48 cm.) as� que 19 pies son unos 5.79 metros y 21 pies son 6. 4 metros, es bastante sustancial; segundo, Si un jugador debe rodearle para robar el bal�n (conocido como dar la espalda), el atacante estar� en un posici�n mucho mejor para manejar el bal�n sin peligro, lejos del defensor y utilizar su cuerpo como una pantalla ante el defensor agresivo.
En cualquier caso, tanto en le poste como en el per�metro, la parada en n tiempo proporciona la opci�n de dos direcciones todas las veces.
AL RESIBIR HAY QUE LLEVAR EL BALON INMEDIATRAMENTE A LA POSICION DE TRIPLE AMENAZA
Muchos jugadores que tienen miedo a las defensas presionadas, han aprendido el c�digo o el h�bito de poner el bal�n por encima de su cabeza o por debajo de las rodillas. Hay situaciones en las que estas posiciones son efectivas, pero no cuando se acaba de recibir el bal�n ante presi�n.
Cuando el bal�n esta muy por encima de la cabeza, no se puede lanzar desde esa posici�n o penetrar explosivamente de forma que, en efecto se le esta diciendo a la defensa que solo se va a pasar. Si el bal�n esta muy abajo, solo se puede penetrar desde esa posici�n. Cuanto mas o mayor experimentado sea el defensor, mayor posibilidad hay de que lea estas se�ales y anule el atacante. Peter Newell, uno de los m�s grandes del baloncesto, dijo que este es un juego de lectura y reacci�n. Al llevar el bal�n a una posici�n distinta de la de triple amenaza, el atacante se priva de una de las tres opciones a las que el defensor le fuerza.
Esta posici�n es incomoda para los jugadores j�venes, auque con mucha practica aprender�n que cuando el defensor busque el bal�n en esa posici�n de triple amenaza, deber�n de levantar sus centros de gravedad y elevar sus cuerpos, provocando as� la decisi�n de reacci�n de penetrar en dribling.
Si el defensivo se mantiene bajo, puede leer y reaccionar r�pidamente, parando en un tiempo antes de que el ofensivo pueda realizar el tiro.
El ultimo punto es mantener el bal�n pract�camele inm�vil. He trabajado con jugadores j�venes que tienen un t�cnica de tiro bastante decente, aunque el bal�n se esta moviendo continuamente para esquivar una defensa que los presiona. La reacci�n no debe ser mover el bal�n al ser presionado, sino mover el cuerpo hacia la canasta o abrirse para un tiro lejano o una bandeja. Cuando un tirador mueve el bal�n su porcentaje de tiro baja considerablemente. Seria an�logo para un golfista intentar golpear una pelota que se estuviera balanceando de una cuerda. Se puede hacer, pero no con mucha precisi�n.
Hay que ense�ar a los jugadores a llevar el bal�n a la posici�n de triple amenaza con buen balance para realizar movimientos con fuerza, prepararlos para lanzar, pasar o penetrar.
EJERCICIOS
Al trabajar en ejercicios de recepci�n, es mejor estructurarlos en secuencias.
Empieza primero con repeticiones en posici�n est�tica. Esto se hace mejor combinado con ejercicios est�ticos de pase. Ejemplos sencillos son jugadores por parejas o en un c�rculo. El siguiente paso es a�adir movimiento a la recepci�n .Siempre creo ejercicios similares a situaciones reales de juego, como crear una trayectoria del alero o el poste bajo subiendo al poste alto y siempre encarar el aro inmediatamente despu�s de recibir el bal�n, esto es indispensable para crear el habito de la posici�n de triple amenaza en el jugador.
El �ltimo paso de la recepci�n seria recibir en la cancha en la m�xima velocidad, como es necesario en un contraataque regular a ritmo de juego.
Considero que utilizar pase en 2 contra 0 y ejercicios de percepci�n es efectivo para ense�ar a recibir en situaciones de contraataque. En este ejercicio se les pide a los jugadores que pasen esprinten y reciban por todo el campo para hacer una bandeja, sin bote, pasos o malos pases, con seis y luego 4 y posiblemente 3 pases. Es un buen ejercicio de calentamiento y adem�s ense�a a dar zancadas (recuerda que la longitud de la zancada y la case de zancada = velocidad) hacia la canasta.
�Cu�ntos contraataques ha tenido tu equip� en lo que estaban abiertos pero los jugadores lanzaron el bal�n lejos y no lo pudieron recibir?
Los ejercicios que podr�s utilizar una vez que tus jugadores dominen el arte de recibir, incluyen ejercicios de pases malos, en los que el receptor debe ajustar y coger el bal�n en la posici�n de triple amenaza, una vez que ha recibido un mal pase lanzado. No hagas esto si tus jugadores tienen problemas para recibir el bal�n, su confianza no crecer� as�.
Finalmente he utilizado ejercicios de bote, pivote y pase en cuatro esquinas en lo que se consignan tipos diferentes de pivotes y pases en varios intervalos para potenciar la concentraci�n. Incluso, los mejores jugadores con la mejor t�cnica se equivocan si no est�n concentrados. Creo firmemente que la atenci�n y La concentraci�n son fundamentos que se entrenan. No puedes esperar que tus jugadores est�n atentos y se concentren durante 30 o 40 minutos en un partido, si no son capaces de mantener la concentraci�n en un ejercicio de pase de 2 minutos.
PUNTOS IMPORTANTES:
� Atacar el bal�n con ambas manos en lo alto
� Cortar siempre hacia el bal�n al recibir un pase
� Recibir el bal�n con los pulgares apuntando entre si y hacia los ojos, doblando los brazos para absorber (desacelerar) la fuerza del bal�n al llegar.
� Recibir siempre con parada en un tiempo cerca de la canasta
� Al recibir, hay que llevar el bal�n a la posici�n de triple amenaza.
