LA MENTE GOBIERNA NUESTRO CUERPO; DE LOS PENSAMIENTOS MAS ABSURDOS NACE LA VERDAD, QUERER ES PODER, Y PODER LA MENTE TIENE, SI QUEREMOS, PODEMOS.
Existe una teor�a y una forma llamada practica mental, dentro del entrenamiento deportivote cualquier especialidad, la debe ser conocida por todos los t�cnicos del deporte como apoyo para sus planes de trabajo. Se entiende por pr�ctica mental la repetici�n simb�lica de una actividad f�sica de movimiento. Las denominaciones m�s comunes son: ensayo simb�lico, pr�ctica imaginaria, ensayo mental, pr�ctica conceptualizante, entrenamiento mental o pr�ctica mental.
Se prefiere esta �ltima por que describe mejor los aspectos de la capacidad motriz, relacionados con el aprendizaje y el entrenamiento.
Dentro el aspecto t�ctico de un deporte, en especial los llamados en equipo, la pr�ctica mental es de incalculable valor pues permite visualizar las diferentes estrategias que se pueden ejercitar en la pr�ctica ante un oponente con determinadas caracter�sticas de juego. Esta visualizaci�n es tanto de car�cter individual como colectiva.
Se puede estudiar mentalmente el desempe�o de determinados jugadores, a los que conviene ponerles especial inter�s sobre cuales pueden ser sus reacciones por la forma en la que se les marca o se les juega. .
Por otro lado, en es aspecto t�ctico es posible visualizar las caracter�sticas colectivas del ataque, la defensa y jugadas especiales y c�mo contrarrestarlas de una manera imaginativa que, posteriormente, ser� llevada a la practica en pleno enfrenamiento.
La aplicaci�n de la pr�ctica mental se puede considerar en un principio muy compleja.
Se tiene que estudiar a fondo, entendiendo las reacciones psicomotrices del ni�o, el adolescente y el adulto. Muchos entrenadores la consideran de gran valor y la utiliza con profundidad en el mundo entero. Por medio de la pr�ctica mental se han podido resolver problemas que en otra forma hubiesen quedado intactos.
Se ha comprobado su utilidad en casos donde no se dispone de tiempo y facilidades para efectuar una preparaci�n a fondo.
El secreto esta en entender la teor�a, las recomendaciones y las reglas de la ense�anza y pronto se vera que lo que aqu� se expone es beneficio como m�todo did�ctico en el entrenamiento deportivo y para el mejoramiento de a agilidad mental tan necesaria para el b�squetbol.
Para iniciar con esta practica, cierre los ojos, rel�jese piense en el elemento t�cnico que desea, visual�celo, enfatice en su perfecci�n, ejec�telo y rep�talo 25 veces, descanse. Int�ntelo nuevamente por tes series mas. Se sorprender� de su resultado cuando lo ejecute d forma real, Esta meditaci�n la puede hacer antes del calentamiento previo a un partido o antes de dormir, en cualquier posici�n que lo practique ser� igualmente efectivo, lo importante es la concentraci�n, la respiraci�n, la visualizaci�n, por lo que es preferible hacerlo en un lugar a solas donde no sea molestado y pueda concentrarse en absoluta calma. Se preguntara como se podr� hacer esto cuando esta dormido, la formula que muchas veces da resultado es pensar en lo que se desea hacer antes de dormir.
H�galo insistentemente y muy probablemente tendr� �xito. Se cree que en el sue�o es una continuaci�n de pensamiento del estado vivaz. Esta deducci�n se ha logrado de los estudios de Sicos�ntesis.
El aprendizaje mental lleva consigo un proceso cognoscitivo conceptualizado del pensamiento. Ejemplo de ello es la facilidad que tiene un individuo para la expresi�n verbal y su razonamiento simb�lico. El aprendizaje motriz, por el contrario, exige capacidad individual para el proceso temporal, informaci�n especial y Quin�stetica en la ejecuci�n, como en los movimientos posicitivos de manipulaci�n (escribir, dibujar, etc.), a pesar de muchos principios de aprendizaje no son plenamente comprendidos, hay pruebas suficientes de que existe una relaci�n efectiva entre el aprendizaje motor y el mental.
En consecuencia, es conveniente examinar una vez m�s algunos de los principios sobre adquisici�n de habilidad motora:
1. EL SER HUMANO NO PUEDE VIVIR SIR MOVIMIENTO.
� Los movimientos pueden ser voluntarios e involuntarios.
� Los movimientos voluntarios son un �pice de la evoluci�n motriz.
� Los movimientos involuntarios se caracterizan por los reajustes de la postura.
� todos los movimientos voluntarios dependen de una adaptaci�n de la postura y de un acto de voluntad.
2. LA EVOLUCI�N MOTORA DEL INDIVIDUO SE VE INFLUIDA POR DIVERSOS FACTORES.
� Procede de la cabeza a los pies.
� El ni�o controla el movimiento de la cabeza, se sienta y se pone de pie, anda.
� Primero adquiere, el control de las articulaciones pr�ximas al cuerpo y luego el de las mas distantes.
� El ni�o que no tiene la coordinaci�n correcta de los movimientos del brazo no puede ejecutar movimientos delicados con los dedos.
3. NO HAY DOS PERSONAS QUE SEAN EXACTAMENTE IGUALES.
� Todo el mundo puede aprende de maneras distintas.
� La actividad motriz puede desarrollarse de acuerdo con la individualidad biol�gica de cada persona.
� Cada uno tiene sus m�todos de aprendizaje.
4. SE APRENDEN ESQUEMAS DE MOVIMIENTO Y NO ACCIONES MUSCULARES ESPEC�FICAS.
� Una vez definido el objetivo, el alumno organizara concientemente o inconscientemente, una serie de movimientos para alcanzar ese objetivo.
� Tambi�n se utilizan los m�sculos de distinta manera para alcanzar el mismo resultado.
5. PARA DETERMINAR EL OBJETIVO, ES NECEAR�A LA PERCEPCI�N OLA RECEPCI�N DEL ESTIMULO.
� Los est�mulos pueden ser visuales, auditivos, t�ctiles, quinesinteticos, o bien, la combinaci�n de estos.
� Los est�mulos m�s importantes en el baloncesto son aquellos que conciernen a la percepci�n visual.
6. EL APRENDIZAJE MOTOR AVANZA CON MAYOR RAPIDEZ CUANDO EL SUJETO TIENE UNA MOTIVACI�N PARA EL APRENDIZAJE
� Motivaci�n significa, despertar la disposici�n a la acci�n, pero no solo a la acci�n f�sico sino tambi�n y sobre todo a la mental.
� El alumno que no se concentra en su tarea perder� el tiempo y no alcanzara plenamente su potencial.
� Es indispensable que el aprendiz sepa desde el principio, de lo que se trata, reconozca sus objetivos, desee alcanzarlos, vea con rapidez los errores y se esfuerce por eliminarlos.
7. EL CEREBRO RECUERDA LOS MOVIMIENTOS MIENTRAS LOS EJECUTA.
8. INSISTIR EXCESIVAMENTE EN LOS OBJETIVOS DEL MOVIMIENTO Y EN LA IDEA E COMO EJECUTARLOS PUEDE REPRIMIR CONSIDERABLEMENTE EL APRENDIZAJE, ESPECIALMENTE ENTRE NI�OS.
� La atenci�n del alumno debe ir dirigida a la estructura b�sica y no ala ejecuci�n de sus movimientos.
� La persona debe tener la voluntad de hacer esto o lo otro y no de mover este o aquel m�sculo.
� La personas deben tener la impresi�n de que se hace uno mismo y no de que se le hacen a uno.
9. EL APRENDIZAJE MOTOR IMPLICA LA PRODUCCI�N DE ESTUDIOS Y UNA REVISI�N CONSTANTE DE LOS INTENTOS DE PERFECCIONAMIENTO.
� Las habilidades m�s sencillas est�n integradas en las m�s complejas.
� Cuando m�s mec�nico (inconsciente) sea un movimiento, mejor ser� la ejecuci�n final del movimiento.
� El conocimiento de los resultados es un factor esencial en le aprendizaje de la acci�n motriz.
� La practica (ensayo) no implica necesariamente una mejor ejecuci�n.
� La esencia del aprendizaje motor es el descubrimiento de las relaciones, l0 cual tiene que ver con el vasto cuerpo informaci�n de una educaci�n f�sica.
10. LA TRANSFERENCIA DEL APRENDIZAJE SE REFIERE A LOS EFECTOS DE UNA TAREA EJECUTADA INICIALMENTE PARA LA OBTENCI�N DE UNA HABILIDAD POSTERIOR A LA EJECUCI�N DE ESA TAREA.
Lo anterior puede llevar consigo una agilidad mental o motriz, o la transferencia entre agilidades motrices o mentales.
