Experimente por alguns dias...

...comer diariamente pelo menos uma porção de alimentos ricos em vitaminas A e C.

Para corrigir nossas deficiências alimentares é necessário que ocorram reações alcalinas dentro do nosso corpo, e para isso tenha sempre alimentos verdes escuros em sua mesa.

...na hora do almoço não comer frutas, mas saladas cruas (frutas com verduras numa mesma refeição não combinam) as saladas devem ser sem vinagre, temperadas com limão e sal, sua digestão será bem melhor.

...nas refeições usar três ou quatro variedades de alimentos, não mais que isso. De uma refeição para outra, aí sim, varie os tipos de alimento. Comer em todas as refeições sempre a mesma coisa debilita o organismo.

...não comer antes de dormir, muito menos durante a noite. Deixe o estômago descansar e se recuperar.

Lembre-se o líquido junto à refeição prejudica a salivação essencial para a digestão. Voce vai melhorar sua digestão se não usá-lo. Se você comeu algum alimento e fez mal, jejue uma ou duas refeições e tome sucos.