| l'energia |
 |
 |
 |
|
 |
| Els aliments contenen energia. L'energia la medim en calories. |
| Gastem energia pel simple fet d'estar vius, encara que estiguem sense fer res. Aix� �s el que es diu el metabolisme basal. Suposa el 70% de l'energia que consumim. |
| Tamb� gastem energia per l'activitat f�sica. Aix� ve a ser un 20% del total que consumim. |
| Per �ltim, hi ha un consum d'energia per a processar els aliments. Aix� �s un 10% del total. |
| La suma total �s el consum diari d'energia. Aix�, podem calcular el consum d'energia que t� una persona determinada. |
 |
| Si vols perdre pes, la quantitat d'energia que menges ha de ser inferior a la que gastes. Aix�, l'organisme anir� consumint l'energia que t� acumulada en forma de greix |
 |
 |
 |