| Com puc perdre pes? |
 |
 |
 |
|
 |
 |
| Per a perdre pes, primer has d'aprendre com se fa. |
| anirem a poc a poc treballem a llarg termini |
| Si es perd pes massa de pressa, hi ha p�rdua de massa muscular i aix� no interessa. Per aix� anirem a poc a poc. Un objectiu raonable �s perdre un cinc o un deu per cent del pes actual. Aix� ho farem en uns sis mesos aproximadament. La persona que t� exc�s de pes pot tindre tend�ncia a recuperar el pes perdut amb molta facilitat. Per aix� diem que treballem a llarg termini |
| Perdre pes suposa un esfor�. Has d'estar decidit a canviar alguns dels teus costums. Pensa primer quins motius tens per a perdre pes i quan estigues decidit comen�a. La motivaci� que tingues �s fonamental per a l'�xit. Est�s preparat? |
 |