Capricornio

CAPRIC�RNIO

(22 / 12 a 20 / 12)

O CAPRICORNIANO � fisicamente forte, energ�tico e din�mico, com porte m�dio e ativo. Possui uma certa tend�ncia ao sedentarismo, mas � sempre resistente e, em geral, pouco vulner�vel a cont�gios infecciosos e doen�as corriqueiras. Al�m da propens�o a dist�rbios �sseos, articulares e reumatismos cr�nicos, manifesta dificuldades de ordem metab�lica em decorr�ncia de seu r�tmo biol�gico lento.

1. PONTOS FRACOS:
Joelhos, pele, ossos e dentes. Sensibilidade no intestino grosso, e sujeito a dist�rbios digestivos e renais. Sua cabe�a e ouvidos tamb�m merecem aten��o, assim como os sistemas circulat�rio e glandular. Tend�ncia a esclerose.

2. MINERAIS E VITAMINAS NECESS�RIOS:
Minerais: Iodo, c�lcio, pot�ssio, fluor, ferro, magn�sio, s�dio e enxofre. Vitaminas: A, B1, B2, B12, C, D, E, K1, K2 e niacina .

3. CUIDADOS ALIMENTARES:
Card�pios variados e a horas regulares. Incluir legumes e ervas, na alimenta��o. Evitar beber l�quidos �s refei��es.

4. ALIMENTOS A EVITAR:
Carnes vermelhas e gordas, mi�dos, conservas, crust�ceos, sardinha, anchova, salm�o, bacalhau, �lcool, a��car refinado e chocolate.

5. ALIMENTOS A MODERAR:
Carnes vermelhas e muito condimentadas, salsicha, presunto, mortadela, p�es, massas, past�is, doces, clara de ovo, queijo, batata, pepino, azeitona, alcaparra, condimentos com mostarda, cominho, curry, gengibre e pimenta.

6. ALIMENTOS LIBERADOS:
Carnes magras, frango, coelho, cereais integrais, feij�o, soja, cebola, alho, noz-moscada, tomilho, cravo, canela, e frutas n�o c�tricas.

7. TEMPEROS RECOMENDADOS:
Alho, salsa e louro.

8. ERVAS MEDICINAIS DE ROTINA:
Cardo-santo, freixo, cavalinha e l�pulo.