Daripada membandingkan antara diri kita dengan orang lain, lebih baik
evaluasi diri sendiri. Tanyakan pada diri anda : Apakah saya sedang
berjalan ke arah tujuan yang saya inginkan? Buat daftar segala hal yang
tidak anda inginkan, maka hal-hal yang anda inginkan akan muncul dengan sendirinya.
Kerjakan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Sambil meratakan jalan
& membangun tangga menuju impian, lakukan sesuatu yang istimewa untuk
diri sendiri yang tidak perlu biaya besar.
Kenali kelebihan dan kekuatan anda. Saat perasaan kompetitif negatif mulai timbul,
coba berhenti sejenak syukuri sesuatu yang benar-benar
hebat dalam hidup anda. Katakan," Jika saya mau, saya juga akan sampai disana nanti."
Hindari berada di lingkungan orang-orang sukses yang suka bersaing dan membanding-bandingkan.
Kebahagiaan adalah suatu keadaan mental yang dapat kita ciptakan sendiri,
tidak ditentukan oleh keadaan-keadaan baik yang terjadi pada diri kita.
Langkah sederhana yang bisa dilakukan :
Minggu bahagia. Kerjakan 1 hal kecil setiap hari yang terasa istimewa
untuk membuat hari-hari sepanjang minggu ini menjadi lebih baik &
menyenangkan. Membuat diri kita setiap hari menantikan sesuatu membuat tubuh
melepaskan aliran endorphins yang menimbulkan perasaan senang yang akan
mempengaruhi emosi, kinerja, dan semua interaksi kita dengan orang lain sepanjang minggu.
Ciptakan perubahan. Ciptakan suasana berbeda pada tempat tinggal Anda.
Bisa dengan menempelkan lukisan atau foto yang membuat Anda bisa
merasakan kegembiraan apa yang Anda dapat rasakan dengan memandangnya.
Lakukan sesuatu yang baru. Mengerjakan aktivitas baru akan memberikan
kegembiraan yang luar biasa. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang
baru dalam kegiatan rutinitas Anda, Anda akan menjadi orang yang lebih
kuat daripada sebelumnya. Dan ini dapat menimbulkan perasaan senang.
Selesaikan sesuatu yang tertunda. Saat Anda menunda melakukan
pekerjaan, Anda bukan hanya sekedar menundanya saja tetapi Anda sekaligus
menghukum diri sendiri dengan seolah mengatakan "Saya tak pernah melaksanakan
niat saya". Atau "Saya benar-benar orang yang berantakan". Padahal
kata-kata ini bisa menghilangkan rasa bahagia. Jadi selesaikan tugas Anda,
karena rasa puas telah menyelesaikan tugas akan menimbulkan rasa bahagia.
Jangan nonton siaran berita. Nonton siaran berita dpat menimbulkan efek
negatif pada perasaan sampai sistem imun Anda. Apalagi saat ini banyak berita megerikan dan menakutkan.
Ucapkan kata-kata manis pada orang tak dikenal. Riset menunjukkan,
perasaan senang itu bisa menular. Karena itu jika Anda bisa memberikan rasa
senang pada orang lain, Anada akan ikut merasakan kegembiraan itu.
Misalnya. dengan memuji penampilan seseorang yang berada di depan Anda pada
saat sedang mengantri. Selain itu dengan melakukan sesuatu untuk orang
lain, Anda akan merasa lebih berdaya. Dengan memperluas lingkup Anda,
maka Anda membuat dunia ini menjadi lebih ramah dan menjadi tempat yang lebih menyenangkan.