Θεραπεία της Shin Splints

Είμαι πρόκειται να μας δείξει κάποια θεραπεία κνημιαίο splint μεθόδους που μπορούμε να δοκιμάσουμε από το σπίτι για να βοηθήσει στην πρόληψη και εξάλειψη οδυνηρές επιπτώσεις στο κνημιαίο. Αυτός είναι ο πόνος που προκαλείται κυρίως από μια αντικανονική δραστηριότητα των περπάτημα, τρέξιμο ή άλματα.

Μία από τις καλύτερες μεθόδους πρόληψης για αυτό το οδυνηρό αποτέλεσμα είναι να υπάρχει η σωστή φθορά πέλματος. Ο λόγος για να πετύχουμε αυτό το πόνο, είναι ότι οι μύες στην περιοχή σας κνημιαίο τελικά βιώνει καθυστερήσει εκδήλωση μυϊκό πόνο (DOM). Αυτοί οι μύες έλεγχο τα πόδια σας και πώς κινούνται, έχοντας έτσι την ορθή παπούτσια που στηρίζουν αυτά τα μύες θα αφαιρέσει αυτό το αποτέλεσμα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι υποδημάτων, αλλά και πιο κοινά είδη είναι το μπάσκετ, τη λειτουργία και την πολλαπλή προπονητή. Ανάλογα με τον τύπο των δραστηριοτήτων που κάνετε, θα πρέπει να καθορίσει ποιο είδος υποδήματος θα έχετε. Αν είστε ένας παίκτης μπάσκετ, που θα είναι σε λειτουργία, τη διακοπή, και άλματα. Χρειαζόμαστε παπούτσια σχεδιασμένα για αυτό. Αν εκτελείτε ή περπάτημα, πηγαίνετε με τα αθλητικά παπούτσια. Αν κάνετε πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που προκαλούν αυτό το άλγος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σταυρό τους εκπαιδευτές.

Ένα άλλο μεγάλο πράγμα που μπορούμε να προσπαθήσουμε ως θεραπεία κνημιαίο splints είναι stretching σας κνημιαίο μυών. Αυτό γίνεται συνήθως μέσω μόνιμης για την μπάλες τα πόδια σας και την εκμετάλλευση αυτή τη θέση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό, πριν σας δραστηριότητα, διότι μέχρι ζεσταίνει τους μυς, γεγονός που την καθιστά λιγότερο πιθανό για αυτούς να rip ίνες. Θα πρέπει επίσης να κάνουμε αυτό μετά σας δραστηριότητα για την πρόληψη των μυών από tensing up και να οδυνηρή.

Να είστε καλά με τον εαυτό σας. Εδώ είναι χρήσιμες συμβουλές για την υγεία σας.

Temazepam μάθησης.

Temazepam: χρήσεις Temazepam χρησιμοποιείται για τη βραχυχρόνια θεραπεία των ασθενών με κόπο κοιμισμένος (αϋπνία). Είναι γενικά χρησιμοποιούνται για 7-10 ημέρες. Μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ταχύτερα κοιμάται και να μειώσει τον αριθμό των φορών που θα ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Temazepam ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζεται ηρεμιστικά / υπνωτικών. Ενεργεί για το μυαλό σας να συντάξει μια κατευναστική επίδραση.

Temazepam: πώς να χρησιμοποιούν Διαβάστε το φύλλο ενημέρωσης του ασθενή που παρέχονται από το φαρμακοποιό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε Temazepam και κάθε φορά που θα πάρετε μια ξαναγέμισμα. Αν έχετε απορίες σχετικά με πληροφορίες, συμβουλευθείτε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό.

Temazepam λαμβάνουν από το στόμα, συνοδεία ή μη τροφής, συνήθως μία φορά νύχτας, 30 λεπτά πριν από bedtime? Ή λαμβάνει σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η δόση που βασίζεται σε σας ιατρική πάθηση και η απόκριση στη θεραπεία.

Μην χρησιμοποιείτε Temazepam αν θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά πριν να τους δίνει μια πλήρη νυχτερινό ύπνο (π.χ., μια μέρα στην άλλη πτήση του αεροπλάνου λιγότερο από 7 ώρες). Προσωρινή απώλεια μνήμης μπορεί να προκύψει, ενώ χρήση Temazepam.

Temazepam μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση, ειδικά αν έχει χρησιμοποιηθεί τακτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή αν έχει χρησιμοποιηθεί σε υψηλές δόσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αν ξαφνικά σταματήσουμε Temazepam, απόσυρση αντιδράσεις μπορεί να συμβούν ταυτόχρονα χρήση Temazepam. Τέτοιου είδους αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ασυνήθιστη ύφεση / αγωνία κλίμα, στομαχικός / μυϊκές κράμπες, εμετός, εφίδρωση, ή shakiness. Κατασχέσεις μπορεί επίσης να προκύψει. Έκθεση προς το γιατρό σας αμέσως τυχόν τέτοιες αντιδράσεις. Όταν διακοπή επεκταθεί, με Temazepam τακτική θεραπεία, τη σταδιακή μείωση της δοσολογίας σύμφωνα με τις οδηγίες θα βοηθήσουν στην πρόληψη απόσυρση αντιδράσεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό για περισσότερες λεπτομέρειες.

Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ απίθανο να συμβεί, Temazepam μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανώμαλη συμπεριφορά αναζητούν τα ναρκωτικά (ο εθισμός / συνήθεια που σχηματίζουν). Να μην αυξήσει τη δόση σας, πάρτε τη συχνότερη χρήση ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απ 'ό, τι προβλέπεται. Σωστή φαρμακευτική αγωγή όταν σταματήσουν τέτοια διεύθυνση. Αυτό θα μειώσουν τις πιθανότητες του να εθιστούν.

Όταν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, Temazepam mayn't λειτουργεί τόσο καλά και μπορεί να απαιτούν διαφορετική δοσολογία. Μιλήστε με το γιατρό σας αν αυτό το φάρμακο σταματά να λειτουργεί καλά.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα κοιμισμένος λίγες πρώτες νύχτες μετά θα σταματήσετε να παίρνετε Temazepam. Αυτό ονομάζεται ανάκαμψη αϋπνία και είναι φυσιολογικό. Θα πάει μακριά συνήθως μετά από 1-2 νύχτες. Αν αυτό συνεχιστεί, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Ενημερώστε το γιατρό σας αν σας εξακολουθεί ή επιδεινώνεται μετά από 7-10 μέρες.

Temazepam: παρενέργειες Ζάλη, απώλεια συντονισμού, ή θολή όραση μπορεί να προκύψει. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πτώσεις, να θυμάστε να σηκώνεστε αργά, όταν περνώντας από καθήμενο ή ξαπλωτή θέση. Εάν οποιαδήποτε από αυτές τις επιπτώσεις εμμένουν ή επιδεινώνονται, ειδοποιεί το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό αμέσως.

Temazepam μπορούν να είμαστε sleepy κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενημερώστε το γιατρό σας, εάν έχουμε ημερήσια υπνηλία. Τη δόση σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί.

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας έχει ορίσει Temazepam γιατί αυτός ή αυτή έχει κρίνει ότι το όφελος για σας είναι μεγαλύτερη από ό, τι κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν Temazepam δεν έχει σοβαρές παρενέργειες.

Ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως, εάν κάποιο από αυτά τα απίθανο αλλά σοβαρές παρενέργειες:

Ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως εάν οποιαδήποτε από αυτές τις σπάνιες αλλά πολύ σοβαρές παρενέργειες:

Μια πολύ σοβαρή αλλεργική αντίδραση στο Temazepam είναι απίθανο, αλλά επιδιώκουν την άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανισθεί. Συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να περιλαμβάνουν:

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα των πιθανών παρενεργειών. Αν προκήρυξη άλλες ενέργειες που δεν αναφέρονται παραπάνω, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

Temazepam: προφυλάξεις Πριν από τη λήψη Temazepam, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό εάν είμαστε αλλεργικοί σε αυτό? Ή σε άλλες βενζοδιαζεπίνες (π.χ., lorazepam, διαζεπάμη)? Ή σε περίπτωση που έχουμε άλλες αλλεργίες.

Πριν από τη χρήση Temazepam, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας ιατρικού ιστορικού, κυρίως των:

Temazepam μπορούν να μας ζάλη ή υπνηλία, ή να προκαλέσει προσωρινή θολή όραση. Να είστε προσεκτικοί εμπλακούν σε δραστηριότητες που απαιτούν εγρήγορση και σαφές όραμα, όπως η οδήγηση ή τη χρήση μηχανημάτων. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά διότι μπορεί να αυξήσει κίνδυνο Temazepam του παρενέργειες.

Συνιστάται προσοχή όταν χρησιμοποιούν Temazepam σε ηλικιωμένους, διότι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη στις επιδράσεις του φαρμάκου, κυρίως υπνηλία, ζάλη, απώλεια συντονισμού, και σύγχυση.

Temazepam δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλα φάρμακα που ταξινομούνται στην κατηγορία αυτή έχουν προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες όταν χρησιμοποιούνται σε τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Άλλα φάρμακα που ταξινομούνται στην κατηγορία αυτή έχουν επίσης προκαλέσει ασυνήθιστη υπνηλία, προβλήματα σίτισης, και ηπατικά προβλήματα σε νεογνά όταν χρησιμοποιούνται στο ή κοντά στο χρόνο της παράδοσης, ή την ανάκληση των συμπτωμάτων σε νεογνά όταν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν είμαστε μια γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, χρησιμοποιούν μια αποτελεσματική μορφή ελέγχου των γεννήσεων, ενώ λαμβάνοντας Temazepam. Αν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, σταματήστε τη λήψη Temazepam πριν γίνει αυτό. Αν μείνετε έγκυος ή νομίζετε ότι μπορεί να είστε έγκυος, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας.

Temazepam περνά στο μητρικό γάλα και μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες επιδράσεις σε νοσηλευτικό βρέφος. Ο θηλασμός κατά τη διάρκεια χρήσης του Temazepam δεν συνιστάται. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν θηλάσετε.

Temazepam: αλληλεπιδράσεις Ο επαγγελματίες υγείας (π.χ., το γιατρό ή τον φαρμακοποιό), μπορεί ήδη να έχει επίγνωση των ενδεχόμενων αλληλεπιδράσεις και μπορεί να σας για παρακολούθηση. Μην ξεκινήσετε, να σταματήσει ή να αλλάξει τη δοσολογία του κάθε φαρμάκου, πριν από τον έλεγχο τους με πρώτο.

Temazepam δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με πολύ γιατί ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκύψει σοβαρές αλληλεπιδράσεις ενώ χρησιμοποιούν Temazepam:

Αν είστε ήδη χρησιμοποιούν φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό πριν από την έναρξη Temazepam.

Πριν από τη χρήση Temazepam, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό όλων των συνταγών και nonprescription / φυτικά προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ιδιαίτερα:

Ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό εάν εσείς επίσης να λαμβάνουν φάρμακα που προκαλούν υπνηλία όπως:

Ελέγξτε τις ετικέτες για όλα σας τα φάρμακα (π.χ., βήχας και κρύα προϊόντα), διότι ενδέχεται να περιέχουν συστατικά που προκαλούν υπνηλία, συμπεριλαμβανομένης της αλκοόλης. Ζητήστε από το φαρμακοποιό σας σχετικά με την ασφαλή χρήση των προϊόντων αυτών.

Αυτό το έγγραφο δεν περιλαμβάνει όλες τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση Temazepam, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε. Τηρούν κατάλογο με όλα σας τα φάρμακα μαζί σας και συμμερίζομαι κατάλογο με γιατρό και τον φαρμακοποιό σας.

Η σύγκριση των τιμών για Temazepam