Tratamento de Shin Splints

Eu vou para mostrar que alguns métodos de tratamento de shin splint que podemos experimentar a partir de casa para ajudar a prevenir e eliminar os efeitos dolorosos em shin. Esta dor é causada principalmente a partir de uma actividade irregular de andar, correr ou saltar.

Um dos melhores métodos de prevenção para esse efeito é doloroso ter o bom pé desgaste. A razão para obter essa dor, é que a musculatura em sua área shin acabam experimentando início atrasado dor muscular (DU). Estes músculos controlar seus pés e como eles se movem, de forma adequada com os sapatos que apoiam estes músculos fará desaparecer o efeito. Existem muitos tipos diferentes de sapatos, mas tipos mais comuns são basquete, cross trainer e correr. Dependendo de qual o tipo de actividades que o faça, deverá determinar que tipo de sapato que você começa. Se você é um jogador basquetebol, lhe vão ser publicados, paragem, e salto. Precisamos de calçado concebido para tal. Se você estiver executando ou caminhar, ir com o tênis. Se você está fazendo um monte de diferentes atividades que causam esta dor, você pode usar cross formadores.

Outro grande coisa que podemos tentar o tratamento de shin splints é esticar seus músculos shin. Isto é geralmente feito em pé sobre a bola de seus pés e segurando essa posição. Você deve fazer isto antes da sua actividade, uma vez que aquece músculos, o que torna menos provável para eles a rasgar fibras. Também deveríamos fazê-lo depois para impedir a sua atividade muscular de tensing e obtendo-se doloroso.

Tome cuidado sobre si. Aqui está saúde dicas úteis para você.

Temazepam aprendizagem.

Temazepam: utiliza Temazepam é utilizado para o curto prazo do tratamento de pacientes com dificuldades para dormir (insônia). É geralmente usada para 7-10 dias. Ela pode nos ajudar a adormecer mais rápido e diminuir o número de vezes que você despertar durante a noite. Isso também pode nos ajudar a dormir durante um longo período de tempo. Temazepam pertence a uma classe de medicamentos chamados sedativos / hipnóticos. Actua em seu cérebro para produzir um efeito calmantes.

Temazepam: como usar Ler o folheto informativo Paciente fornecidos pelo seu farmacêutico antes de começar a usar o Temazepam e cada vez que obtemos uma recarga. Se tivermos dúvidas sobre informações, consulte o seu médico ou farmacêutico.

Tome Temazepam pela boca, com ou sem alimentos, geralmente uma vez por noite, 30 minutos antes de deitar, ou tomar conforme indicado pelo seu médico. A dosagem é baseada em sua condição médica e resposta terapêutica.

Não utilize Temazepam se temos que estar alerta antes de obter uma plena noite de sono (por exemplo, overnight avião vôo de menos de 7 horas). Pode ocorrer perda de memória temporária enquanto uso Temazepam.

Temazepam podem causar dependência, especialmente se tiver sido utilizado regularmente durante um longo período de tempo, ou se tiver sido utilizado em doses elevadas. Em tais casos, se você parar de repente Temazepam, retirada podem ocorrer reacções ao mesmo tempo usar Temazepam. Estas reacções podem incluir incomum deprimido / ansioso humor, estômago / cãibras musculares, vômitos, sudorese, ou tremuras. Convulsões também podem ocorrer. Relatório ao seu médico imediatamente todas essas reacções. Quando parar prorrogado, tratamento regular com Temazepam, reduzindo gradualmente dosagem dirigida irá ajudar a evitar as reacções de retirada. Consulte seu médico ou farmacêutico para mais detalhes.

Ainda é muito pouco provável de ocorrer, Temazepam também pode resultar em comportamento anormal de procura de droga (dependência / hábito formando). Não aumentar a sua dose, tome-a mais frequente ou utilizá-lo para um período de tempo mais longo do que previsto. Medicação adequada parar quando assim for solicitado. Isto diminuirá chances de se tornarem dependentes.

Quando usado por um longo período, Temazepam mayn't trabalhar tão bem e podem exigir diferentes dosagens. Fale com o seu médico se este medicamento pára de funcionar bem.

Você pode experimentar dificuldades para dormir primeiras noites depois que parar de tomar Temazepam. Isso é chamado rebote insônia e é normal. Ela vai geralmente desaparecem após 1-2 noites. Se esse efeito persistir, contacte o seu médico.

Informe o seu médico se a sua condição persiste ou piora após 7-10 dias.

Temazepam: efeitos secundários Tonturas, perda de coordenação, visão turva ou possam ocorrer. Para minimizar quedas, lembre-se de levantar-se lentamente quando subir a partir de uma posição deitada ou sentada. Se algum destes efeitos persista ou piorar, notificar o seu médico ou farmacêutico imediatamente.

Temazepam nós pode fazer durante o dia dormindo. Informe o seu médico se temos sonolência diurna. A sua dose poderá ter de ser ajustada.

Lembre-se que seu médico receitou-lhe Temazepam porque ele ou ela tenha julgado que a vantagem para você é maior que risco de efeitos secundários. Muitas pessoas utilizam Temazepam não têm efeitos secundários graves.

Informe imediatamente o seu médico se qualquer destes efeitos secundários graves, mas pouco provável ocorrer:

Informe imediatamente o seu médico se qualquer uma dessas raras, mas muito graves efeitos secundários ocorrem:

Uma reacção alérgica grave muito a Temazepam é pouco provável, mas procure imediatamente atendimento médico caso ocorra. Os sintomas de uma reacção alérgica grave podem incluir:

Esta não é uma completa lista de possíveis efeitos secundários. Se notarmos outros efeitos não listados acima, entre em contato com o seu médico ou farmacêutico.

Temazepam: precauções Antes de tomar Temazepam, informe o seu médico ou farmacêutico se é alérgico a ela, ou a outras benzodiazepinas (eg, lorazepam, diazepam), ou se temos quaisquer outras alergias.

Antes de usar Temazepam, informe o seu médico ou farmacêutico seu historial médico, especialmente de:

Temazepam maio nós fazer tonturas ou sonolência, temporária ou provocar visão turva. Tome cuidado se dedique a atividades que exigem prontidão ou visão clara como conduzir ou utilizar máquinas. Evite bebidas alcoólicas, uma vez que pode aumentar o risco de efeitos secundários Temazepam's.

Aconselha-se precaução quando se utiliza Temazepam nos idosos porque eles podem ser mais sensíveis aos efeitos da droga, especialmente sonolência, tontura, perda de coordenação, e confusão.

Temazepam não deve ser utilizado durante a gravidez. Outros medicamentos classificados nesta categoria, causaram malformações congénitas, quando utilizado nas três primeiros meses de gravidez. Outros medicamentos classificados nesta categoria causaram também invulgar sonolência, alimentação problemas, e problemas hepáticos em recém-nascidos, quando utilizadas em ou perto da hora do parto, ou a retirada sintomas nos recém-nascidos quando usado por um longo tempo durante a gravidez. Se somos uma mulher em idade fértil, use uma forma eficaz de controlo, tendo simultaneamente Temazepam nascimento. Se estamos a planear engravidar, parar de tomar Temazepam antes de fazê-lo. Se engravidar ou pensa que pode estar grávida, informe imediatamente o seu médico.

Temazepam passa para o leite materno e pode ter efeitos indesejáveis sobre um lactente. Aleitamento ao usar Temazepam não é recomendada. Consulte seu médico antes de amamentar.

Temazepam: interações Seus profissionais da saúde (por exemplo, médico ou farmacêutico) pode já estar ciente de quaisquer possíveis interações medicamentosas e de acompanhamento poderá ser-lhe por isso. Não iniciar, parar ou mudar a dosagem de qualquer medicamento antes de verificar com eles primeiro.

Temazepam não deve ser utilizado após a medicação porque muito graves podem ocorrer interações enquanto uso Temazepam:

Se você estiver usando atualmente medicação acima enumerados, informe o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar Temazepam.

Antes de usar Temazepam, informe o seu médico ou farmacêutico prescrição e de todas as nonprescription / ervas produtos que você pode utilizar, em especial de:

Informe o seu médico ou farmacêutico se também tomar medicamentos que causam sonolência, tais como:

Check etiquetas em todos os seus medicamentos (por exemplo, tosse-e-frio produtos), porque eles podem conter ingredientes que causam sonolência-incluindo o álcool. Pergunte ao seu farmacêutico sobre a utilização segura destes produtos.

Este documento não contém todas as possíveis interações. Por isso, antes de usar Temazepam, informe o seu médico ou farmacêutico de todos os produtos que utilizamos. Manter uma lista de todos os seus medicamentos com você, e partilhar lista com seu médico e farmacêutico.

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