Огледалце, я кажи?

Сега тежа около 70.  А преди две години по това време бях стигнала 86.  Не паунда, а килограми, и то при снажния ми ръст от 161 см.  Беше по-лесно да ме прескочиш, отколкото да ме заобиколиш.

Стройна като табуретка

Как за 5-6 години качих 20 килограма?  С най-самоунищожителния режим на света: цял ден пред компютъра на здравословни кафета и цигарки, вечерно натъпкване до козирката, никакви вредни движения и екскурзии, много енергизиращ стрес и никакви огледала и кантари.

Може би, ако имах голямо огледало, все някой път щях да си кажа: ‘Виждаш ли се на какво приличаш?!’  но аз си внушавах, че старата семейна теглилка е превъртяла – в редките пъти, когато я уважавах с теглото си.

Първо преборих себе си

Просветлението не дойде нито внезапно, нито случайно или лесно.  С времето разбрах, че няма кой да отслабне вместо мен.

И тогава моя приятелка ме нави да посетим д-р Емилова.  Нейният екип направи изключително много за мен.  Най-важното: убедих се, че ако не се тъпча, няма да умра от глад.  Така спечелих битката.  Добих увереността, че мога да продължа да се грижа за теглото си и сама и с многото познания, които придобих там и другите дамски издания, направих собствения си план как да спечеля войната.  А тя е доживотна.  Ако не сте го осъзнали, не се хващайте.

Слаба и сита е по-умно от дебела и гладна

Не, съвсем не приличам на Туиги, но се чувствам пълна със сили и способна  да контролирам съдбата на килограмите си.

Ето какво правя:

Сутрин: упражнения за раздвижване и премахване на болките в гърба или разходка с ‘фитнесуреда’ – кучето – в околностите поне 1 час.  После чаша чай от планински билки с мед, малко по-късно – фреш от цитрусови плодове.

Обед: 4-5 ябълки или друг плод, около 500г.

Следобед: пак плодове според сезона, 300 г.  Ако междувременно много ми пригладнее, хапвам шепа сурови ядки или сушени плодове, но винаги от 1 вид.

Вечеря – около 19 ч – салата и нещо готвено, най-често постни вечери.  И хлебче, но черно или пълнозърнесто.  Не спазвам стриктно правилата на разделното хранене, но се старая да има преобладаващ вид храна.  Също внимавам порциите да са достатъчни, но не големи.  Запивам вечерята с вино, много рядко си позволявам концентрат.  И задължително два литра течности на ден – през лятото предимно вода, през студените месеци – билков чай.

Вече мислите, че са ми покарали крилца или съм ръждясала от чая?  Нищо подобно!

В основни линии съм забравила всичко пържено, висококалоричните млечни продукти, маслото, маста, колбасите, питателните сладкиши и тестените изкушения.  Шоколадът ми е най-приятният подарък, а хубавото питие – луксозно удоволствие.  Хапвам дори чипс и пица – но толкова рядко, че не се брои.

Моите хитринки

Най-важната от тях е да не се оставя да освирепея от глад.  Когато ми се яде сладко, хапвам две-три чаени лъжички от здравословното си сладко: 400 г мед, объркани с още толкова смлян сусамов тахан и разни сурови ядки за разкош.  Ако искам нещо соленичко, обелвам 2-3 моркова или 1 краставица и ги изяждам бавно със сос от четвърт кофичка кисело мляко, размесено с малки парченца сирене или кашкавал.

Сега вече има достатъчно огледала вкъщи и следя състоянието си през чуждо око.  Не като щраусите.