Uno de los aspectos del culturismo mas comunmente descuidado entre sus practicantes es la nutricion.
La nutricion culturista engloba dos pilares fundamentales: la dieta y la suplementacion.
El primero debe garantizar un aporte suficiente de calorias y la variedad de nutrientes que nuestro cuerpo precisa para crear masa muscular
El segundo debe aportarnos las sustancias que la alimentacion nos facilita en dosis insuficientes.
Podemos afirmar que basicamente somos lo que comemos y, por tanto, que si buscamos la consecucion de un fisico musculado,
la dieta representara un porcentaje significativo de nuestro exito. Por ello, aun realizando los entrenamientos mas duros y completos
posibles, si no controlamos y regulamos nuestra dieta, no podremos conseguir un fisico
musculado.
El diseno de una dieta alimenticia depende directamente de factores basicos como las caracteristicas morfologicas de la persona, el tipo de entrenamiento a realizar o el objetivo que se pretende alcanzar.
Los nutrientes de una buena dieta son:
