| PRESENTACION:
Mi nombre es Julio Ottonello soy
Guardavidas de Cruz Roja Argentina, Kayakista, Triatlonista,
Maratonista Pedestre y Acu�tico desde el a�o 1978, ex
remero del Club Canotieri Italiano del Tigre, practicante
del arte marcial AIKIDO graduado en la actualidad como 3�
Kiu, ferviente amante de la naturaleza y la vida al aire
libre lo que nos permite mantener un verdadero equilibrio
psicof�sico para el desarrollo del resto de nuestras tareas
cotidianas. Actualmente desarrollo tareas de personal
trainer, compartiendo conocimientos con aquellos que desean
dar un vuelco en sus vidas para encontrar algo nuevo
que les permita renovar su energ�a vital. |
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El HOMBRE EN SU ESTADO
NATURAL nacio para
caminar, correr, trepar, saltar, nadar todas funciones
inherentes a su vida salvaje. Estas actividades le permitian
poder proveerse de sus alimentos ya sea alcanzando peque�os
arbustos comestibles y/o
(HIERBAS
MEDICINALES), las copas de
los arboles o simplemente desplaz�ndose a traves de
llanuras y/o monta�as a fin de cazar a sus presas. Fijense
adem�s que antes de la aparici�n del fuego el hombre comia
sus alimentos sin calentarlos ya que ello destruye o
deteriora la calidad del mismo. Uno de los mayores problemas
actuales es que el hombre por sus ocupaciones generalmente
realiza una vida sedenteria totalmente contraria a lo que
proponia la vida al natural. Este sedentarismo se agrava
cuando se suma a una mala alimentaci�n (comida chatarra)
lo que en conjunto hace que sus energias vitales cada
vez se deterioren m�s y genere un terreno muy propicio para
que las bacterias y virus que andan por ah� polulando
e incluso las de nuestro propio cuerpo encuentren un
ambiente propicio para avanzar hacia la enfermedad (MEDICINA
NATURAL) .
Actualmente la
mayor�a de las personas se encuentra sometida a tensiones f�sicas
y mentales producto de cada una de las circunstancias de
nuestra propia vida. La tensi�n es una parte inevitable de
la vida. La tensi�n causada por los desafios ayuda a
desarrollar nuevas habilidades y patrones de comportamiento,
sin embargo, cuando �sta llega a ser excesiva, puede ser
destructiva. Se debe tener en cuenta que demasiada tensi�n
en su mente y cuerpo puede desarrollar sensaciones de
abatimiento, tristeza y llevar a una situaci�n de malestar
general. Cuando uno esta bajo una fuerte tensi�n
puede comenzar a sentir una sensaci�n abrumadora:
a) Tiende a hacer
demasiadas cosas en muy poco tiempo.
b) Se siente enojado y
malhumorado con uno mismo y con los dem�s
c) Empieza a sentir que
todo lo que emprende le sale mal
Hay un n�mero diverso de s�ntomas
que son originados por un aumento en la tens�n ps�quica :
- Molestias
del aparato digestivo (dispepsias, diarreas, constipaci�n
etc.)
- Ritmo card�aco
acelerado
- Respiraci�n
acelerada
- Balbuceo
al hablar
- Dolores de
cabeza frecuentes
-
Contracturas de espalda y cuello
- Dolores de
Pecho
- Sudoraci�n
- Imsomnio
- Apego al
alcohol, tabaco y al uso de drogas
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| Puede decirse
entonces que se llega a una situaci�n de Str�s perjudicial
manifest�ndose cuando queda alterado el equilibrio de
la relaci�n : Cantidad de tensi�n nerviosa versus calidad
de la respuesta frente al medio que nos rodea. Muchas
personas llevan una vida inarm�nica y acelerada. El Str�s
y las situaciones l�mite en la que se ven envueltos
constantemente y en tan cortos per�odos de tiempo resultan
excesivas para sus nervios y �rganos. A largo plazo, este
continuo estar al borde del abismo conduce al desinter�s,
al rechazo sistem�tico y al cinismo. |
| Las personas,
entonces, buscan alivio acumulando experiencias
superficiales, pero no acaban de encontrar la
satisfacci�n y la armon�a que anhelan. Sus vidas se
vuelven en exceso bien sobre lo externo (afan de
notoriedad), o bien sobre lo interno (negatividad). De este
modo, las vivencias quedan en la superficie de la
personalidad, sin que el ser humano pueda integrarlas,
porque no tienen ninguna conexi�n con lo que realmente debe
aprender en esta encarnaci�n entendida �sta como su propio
e ideal camino vital. |
| Cuanto mas nos
acerquemos a la naturaleza y vivamos los ritmos que ella nos
brinda intentando lograr armonizar con ellos estaremos
mas lejos cada vez de la enfermedad. El mundo naturista
pregona esta frase "NO HAY ENFERMEDADES SINO
ENFERMOS", es decir mientras nuestra energ�a vital se
encuentre en su justo equilibrio, nuestras defensas org�nicas
se encuentren altas jam�s avanzar� la enfermedad. |
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SITUACIONES QUE LLEVAN AL
STRESS
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Enfermedad - Incapacidad
-
Inestabilidad o p�rdida del apetito.
-
Cambio de empleo
-
Cambio de estado financiero
-
Jubilaci�n
-
S�ndrome premestrual y menopausia
-
Embarazo
-
Problemas sexuales
-
Cambio de residencia
-
Cambio de condiciones de vida
-
Comenzar o finalizar los estudios
-
Dormir menos de 8 horas
-
Divorcio
-
Muerte de un familiar
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CONSEJOS UTILES PARA EVITAR
EL STRESS
Practicar deportes no menos de 3
d�as por semana con una duraci�n de 20 minutos como m�nimo.
Si bien esta situaci�n representa lo ideal a veces es
dificial llevarla a cabo. Se pueden fragmentar estos 20
minutos y reemplazarlos por modificaciones en las rutinas
diarias (subir escaleras en lugar del ascensor, caminatas en
vez de utilizar transportes en distancias cortas o programar
con un entrenador personal actividades al aire libre para
canalizar las energ�as negativas.
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| La idea principal es
a trav�s de alguna o todas estas actividades lograr
encontrarse con uno mismo y lograr nuestro propio equilibrio
interno nuestra propia armonia y poder vibrar en la
misma frecuencia que el universo. En la medida en que
podamos lograr esos objetivos estaremos mas cerca de
mantener nuestra salud psicof�sica y as� poder
afrontar todos los desafios que nos impone la vida
cotidiana. |
Contacto: 
Telefonos: 4799-5731
Celular: 156-440-1306
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