La respuesta siempre es sí.

Son muchas las razones por las cuales pienso que la disciplina de correr, inteligentemente encauzada, trae una gran cantidad de beneficios físicos, mentales y espirituales al hombre.

1. Beneficios físicos.

-Control del peso corporal. Correr es la forma más segura de bajar de peso, si se practica regularmente. 30-40 minutos, cuatro veces por semana, aunque sea a paso muy suave, y antes de un par de meses, empieza a ocurrir. Y lo que más se pierde es grasa.

-Prevención de enfermedades cardiovasculares. Se fortalece el corazón, baja el colesterol malo, sube el bueno.

-Disminución de la velocidad de envejecimiento.

-Mejor regulación de temperatura corporal. El corredor siente menos frío que la persona sedentaria, debido a un sistema circulatorio más eficiente.

-Mejor vigor fisico. El corredor se cansa menos y rinde mejor. En cualquier actividad.

-Mejor salud y calidad de vida en la tercera edad.

2. Beneficios mentales.

-"Los deportistas suelen ser personas mucho más optimistas y equilibradas, poseedoras de una mejor salud fisica y mental.

   Después de trotar ocho o diez kilómetros, es difícil que una persona sienta deseos de cometer algún delito,dañar a alguien, actuar en forma inmoral o deprimirse."

John Baines."Moral para el siglo XXI"

-Liberación de tensiones. El deportista equilibrado está mucho menos expuesto al "stress" que el  hombre sedentario.

-Desarrollo de la fuerza de voluntad, herramienta que te será útil en todas las disciplinas de la vida.

-Buenos hábitos de vida: el deportista se siente alejado del tabaco, el alcohol (excepto el buen vino), del trasnoche.Se desarrollan buenos hábitos de alimentación.

-Desarrollo de la capacidad de concentración.

-Adicción positiva. Ya sea por la liberación de endorfina que se produce después de unos 30 minutos de actividad, o por otros motivos, el hábito de correr se transforma en adicción.

3.Beneficios para el espíritu.

-Aumento del optimismo.

-Aumento del amor por la naturaleza.¿Puedes imaginar algo comparable a un amanecer de verano, a los aromas frescos y los sonidos que se sienten?. El correr exalta dichas sensaciones

-Aumento del respeto a los demás. Quienquiera que corra es digno de respeto. Y cualquiera está capacitado para correr.

-Autoestima. Es imposible dejar de sentir admiración por lo que has hecho, o estás en vías de realizar. -El corredor aprende a respetar y cuidar su cuerpo.

-Objetivo en la vida. El ponerse una meta, ya sea terminar una carrera de 10K o bajar de tres horas en una Maratón, le da un sentido a la naturaleza humana.

 Mi conclusión, en estos días de amor al prójimo y reconciliación, es que una buena manera de ayudar a tu prójimo es, haciéndolo correr por su vida.

Enrique Urrejola G.