COMENCEMOS

Algunas personas aprovechan la comida mejor que otras... ese maldito metabolismo. Pero también es buen cierto que las personas de las que se dice que tienen un metabolismo rápido se mueven mucho más. ¿La solución está en el deporte?

Sí y no. Es tan importante mover el esqueleto como comer adecuadamente.

Vale, entonces ya estamos list@s para comenzar.

Pasa de los milagros. No existen y si fueran reales no aparecerían al mercado. La obesidad en una fuente inagotable de dinero.

Estas dietas que te hacen perder tres kilos de golpe y porrazo no te hacen bien. Al dejar esa tortura duplicarías el peso perdido y lo acumularías en las caderas. Entrarías en el círculo vicioso. No nos engañemos, esos kilazos nos desesperan y se suele traducir en algún atracón que nos regala un par de tallas más.

Perder peso debe ser para lograr un equilibrio y no perder la salud. La dieta que nos lleve a ello debe ser una que siempre la podamos hacer... para el resto de nuestras vidas. Hay que cambiar de hábitos. Comer bien y hacer ejercicio, no para ponerse el bikini, se debe hacer por tu bien.

Antes de lanzarse a la lechuga y embutirse en el chándal de hace una década... comprueba tu IMC.  Lo ideal es tener un IMC entre 19 y 25.             

IMC < 19 : DELGADEZ

IMC 19 - 25  NORMO PESO

IMC 25 - 30 SOBREPESO

IMC > 31 OBESIDAD

^{(consulta a tu médico)}

IMC =Peso (Kg.) : Altura (m)²

 una persona de 65 Kg. y de 1.70cm su IMC es de 22.5

65/ (1.7)²  = 22.5

¿Estás preparad@ anímicamente para comenzar tu nueva vida? Si no es tu momento pasa... o no lograrás resultados al ir picando de un lado a otro, sin hacer deporte y depre... lo que aún será peor.

Recordemos: