São tantas as opções de
dietas :
Dieta da Lua ,
Dieta da Sopa, Dieta de Fibras, Dieta das
Massas, Dieta das Frutas, Dieta dos Pontos,
Dieta dos Spas, Diet das Cores...
Qualquer dieta emagrece. O
problema é conseguir perder peso de forma saudável
e definitiva.
Ao tentar emagrecer a qualquer
custo a pessoa trazer consequencias drásticas como :
doenças do coração, problemas imunológicos,
hormonais e psiquícos. Pode gerar aneroxia e
bulimia.
O conceito atual adotado pelos
especialistas em emagrecimento é a Reeducação
Alimentar.
Fazer uma combinação perfeitas
de nutrientes (carboidratos,proteínas e gorduras).
É necessário praticar alguma
atividade aeróbica como : caminhada, natação,
corrida, bicicleta ou ginástica aeróbica pelo menos
3 vezes por semana (20 a 40 minutos).
01- Para se manter o peso ideal
: se você consome o quanto gasta , seu peso se
mantém.
02- Para perder peso o caminho
é um só : ingerir menos do que você precisa.
Uma dieta, além de eficiente,deve
ser saudável , variada e saborosa.
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