2 veces en semana 5 sessiones de 10 repeticiones y se va incrementando el peso segun se adquiere fortaleza. La foto presenta a Jeff Gorski utilizando una barra de 20Kilos.
el Brazo de Lanzar y los Hombros
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| Tecnica del Lanzamiento | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| LANZADOR HUNGARO FERENC PARAGI | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Plan de Entrenamiento de Jan Zelezni | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ejercicios de Estiramiento | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El lanzamiento segun Tom Petranoff | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Como Agarrar la Jabalina | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El lanzamiento segun Jeff Gorski | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Plan de entrenamiento Jabalina | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fotos de como realizar los Kari's | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tecnica del lanzamiento de Jeff Gorski | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El Doble Apoyo Jesus Virella | El Ejercicio del Kari se realiza primeramente sin pesas y la idea es mejorar la flexibilidad de los Hombros. Se realiza primeramente sin pesas 2 veces en semana 5 sessiones de 10 repeticiones y se va incrementando el peso segun se adquiere fortaleza. La foto presenta a Jeff Gorski utilizando una barra de 20Kilos. |
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| El Angulo del pie de Apoyo Jesus Virella | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ejercicios para Fortalecer el Brazo de Lanzar y los Hombros |
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| ANSIEDAD Y ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Levantamiento de Pesas | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Cual es el la mejor forma de dar los pasos al lanzar A/B/C (Oprima aqui para ver la ilustracion | ||||||||||||||||||||||||||||||||||