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| ANSIEDAD Y ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO (I) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Por Doctores: ROYO MAYA, MARIA SARA USIETO, R BURGALETA SAEZ, J. AZTARAIN DIEZ. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Revista: Archivos de medicina del deporte. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Queremos agradecer al editor de la; publicaci�n ARCHIVOS DE MEDICINA DEL DEPORTE, JUAN JOS� GONZALEZ ITURRI, y a todos sus colaboradores, la gentileza que ha tenido al autorizarnos la; reproducci�n de este interesante art�culo que versa sobre un tema de candente actualidad para todos los deportistas, m�xime cuando las puertas de los Juegos; Paral�mpicos est�n a punto de abrirse. En este n�mero presentamos una primera entrega en la que se define, de forma contundente, la influencia de la ansiedad en el rendimiento deportivo. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El alto rendimiento en el deporte ha estado siempre directamente relacionado con los aspectos psicol�gicos. Los psic�logos que trabajan en la mejora del rendimiento deportivo desde hace varias d�cadas; (1), han tratado de estudiar de qu� forma influ�an las caracter�sticas psicol�gicas de los deportistas en sus resultados (2). Gran parte de los fracasos se achacaron a problemas debidos al manejo de la ansiedad (3) y otros fueron enunciados incluso como fobia al �xito (4). Con posterioridad, otros autores han estudiado m�s intensamente la ansiedad y c�mo �sta influye sobre; el rendimiento deportivo (5). A lo largo de esta revisi�n se definen conceptos generales y otros m�s espec�ficos (zona de funci�n �ptima, percepci�n del esfuerzo realizado, instrumentos de medici�n de ansiedad competitiva, etc.) que han suscitado numerosas investigaciones y publicaciones durante los �ltimos a�os. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La ansiedad es considerada como un factor o rasgo permanente de la personalidad. Este es el grado de ansiedad que presenta generalmente un individuo en la mayor�a de las situaciones. Es la disposici�n latente a comportarse de manera m�s o menos ansiosa bajo situaciones de stress (7). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La ansiedad tambi�n es considerada como un estado temporal, aqu�lla evocada por circunstancias especiales, y se refiere a los sentimientos subjetivos de tensi�n que un individuo experimenta en determinadas circunstancias percibidas como amenazadoras, sin relaci�n con el verdadero peligro presente. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Algunas de las manifestaciones som�ticas de la ansiedad m�s inmediatas son: palpitaciones, tensi�n muscular, sensaci�n de fatiga, irritabilidad, boca seca, sensaci�n de fr�o, agarrotamiento de manos y; pies, peso en el est�mago, ganas de orinar, distorsi�n visual, temblores, n�useas, v�mitos, meteorismo, aumento de la tensi�n arterial, aceleraci�n del; ritmo card�aco y respiratorio. Algunos de los indicios cognoscitivos son confusi�n, olvido de detalles, incapacidad para concentrarse y para tomar decisiones. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Se presentan interacciones entre el factor riesgo (permanente) de la personalidad y la aparici�n del factor estado (situacional y temporal); un alto nivel de ansiedad-rasgo predispone generalmente a los individuos a tener niveles elevados de ansiedad-estado ensituaciones percibidas como estresantes y amenazadoras para su prestigio y su autoestima. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Por tanto, en el deporte de competici�n, la persona con una ansiedad-rasgo elevada es generalmente m�s propensa a experimentar sentimientos de ansiedad-estado m�s elevada que la persona con nivel bajo de ansiedad-rasgo (8). Esta situaci�n depende de c�mo un individuo interpreta las circunstancias competitivas particulares. Su interpretaci�n se ver� influida por diversos factores tales como las experiencias anteriores, la capacidad y el entrenamiento en el manejo del stress. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| En las bases de la valoraci�n de ansiedad precompetitiva y rendimiento deportivo se encontr� que cada atleta rinde mejor cuando su ansiedad precompetitiva est� dentro de un rango estrecho (9). Adem�s este rango o zona de �ptimos resultados puede ser bajo, moderado o alto, dependiendo de cada atleta en particular. Cuando la ansiedad precompetitiva se sit�a fuera de este rango, el rendimiento se deteriora. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| CONCEPTOS. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ANSIEDAD-ESTADO: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Se refiere a un estado emocional actual e inmediato caracterizado por aprehensi�n y tensi�n, acompa�ado o asociado con activaci�n o del Sistema Nervioso Aut�nomo. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ANSIEDAD-RASGO: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Se refiere a la predisposici�n a percibir ciertas situaciones como amenazantes y responder a estas situaciones con niveles variables de ansiedad-estado. La ansiedad-rasgo es un motivo o predisposici�n conductual adquirida, que predispone a un individuo a percibir un amplio rango de circunstancias objetivamente no peligrosas como amenazantes, y responder a ellas, con una ansiedad-estado desproporcionada en intensidad o magnitud, al peligro objetivo. Personas con alta ansiedad-rasgo perciben mayor n�mero de situaciones como amenazantes o responden a situaciones amenazantes con niveles m�s elevados de ansiedad-estado. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| AROUSAL: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Describe un estado del organismo que var�a sobre un continium desde el reposo a la excitaci�n. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| AMENAZA: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hace referencia a la percepci�n de un peligro f�sico o ps�quico. Es la percepci�n de desequilibrio entre demanda ambiental y capacidad de respuesta. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| STRESS: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Se produce cuando hay un desequilibrio entre la demanda percibida y la capacidad de respuesta percibida. Adem�s, las consecuencias deben ser percibidas como importantes; se responde con niveles incrementados de ansiedad-estado y debe ser anticipado que el fracaso tendr� consecuencias adversas. Seg�n McGRATH, en el proceso del stress no es necesario que la demanda objetiva exceda la capacidad de respuesta; basta con que exista un desequilibrio. Normalmente se piensa en t�rminos de una sobrecarga: demandas hechas sobre un individuo que no est� seguro de poderresponder adecuadamente. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El stress puede ocurrir, sin embargo, cuando elambiente objetivo nos demanda bastante, cuando hay una sobrecarga. Ha sido mostrado que pueden aparecer efectos del stress ante una deprivaci�n sensorial, aislamiento social o disminuci�n de est�mulos. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El stress es dif�cil de definir. Esto se debe a que los individuos tienen reacciones muy distintas ante situaciones particulares. Las reacciones var�an debido a las diferencias en el temperamento, la capacidad, la experiencia de situaciones similares y la motivaci�n; por tanto es m�s �til hablar en t�rminos de stress percibido. Esto es, la manera c�mo una persona interpreta una situaci�n en particular quedetermina el grado de stress (10). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ANSIEDAD PRECOMPETITIVA | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La ansiedad precompetitiva es un estado de displacentero y negativo, que ocurre durante las 24 horas anteriores a una competici�n. La preocupaci�n que est� asociada con la ansiedad precompetitiva no se experimenta �nicamente con el coraz�n, sino con el cuerpo entero. Los deportistas sienten tensi�n muscular, mariposas en el est�mago, deseos de orinar y boca seca, que sugieren que est�n fuera de control. Sus pensamientos llegan a focalizarse en ellos mismos, autorrelacionarse y son negativos. La mayor�a de los deportistas tendr�n una combinaci�n de estas respuestas durante el per�odo precompetitivo. Sin embargo, el grado con el cual influyen en el rendimiento depende fundamentalmente de la interacci�n entre la unicidad y la situaci�n competiva (11). | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La ansiedad precompetitiva resulta de un desequilibrio entre las capacidades percibidas y las demandas del ambiente deportivo. Cuando las demandas percibidas est�n equilibradas con las capacidades percibidas, se experimenta un estado �ptimo de (alerta/vigilancia). La ansiedad precompetitiva resulta cuando la destreza y la habilidad del deportista no son percibidas como equivalentes a las del contrincante. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La investigaci�n realizada por WALTER KROLLha demostrado que al menos cinco factores intervienen en la ansiedad precompetitiva: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| SINTOMAS FISICOS: molestias digestivas temblores.... SENTIMIENTOS DE INCAPACIDAD: sensaci�n de no estar preparado, de que algo est� mal. MIEDO AL FRACASO: a ser vencido, a retrasarse, a no cumplir con las expectativas. AUSENCIA DE CONTROL: sentirse gafe, mala suerte. CULPABILIDAD: da�ar al oponente, jugar sucio, hacer trampas.. |
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| Comentaremos ahora los dos mecanismos por los que la ansiedad precompetitiva puede afectar al rendimiento: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| En algunos deportes donde la calma es como en el golf o tiro con arco, la ansiedad precompetitiva puedeinterferir significativamente con la habilidad para permanecer en calma. Un alto estado de alerta f�sica puede tambi�n interferir con deportes donde se requiera una focalizaci�n de la fuerza, ya que se requiere que unos m�sculos est�n tensos y otros relajados, para que el rendimiento sea m�ximo como sucede en los lanzamientos de jabalina, peso, martillo o disco. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| La ansiedad precompetitiva puede tambi�n interferir en la capacidad de pensar. Cuando un individuo est� ansioso, los pensamientos tienden a focalizarse sobre uno mismo. Esto puede impedir que acciones que normalmente se desarrollan de forma autom�tica, requieran ser pensadas para ejecutarlas, lo que repercutir� en la capacidad para tomar decisiones. Adem�s, estos pensamientos pueden ser negativos y determinar una preocupaci�n que interferir� en el rendimiento. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| BIBLIOGRAFIA | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ANTONELLI, F., SALVINI, A.PSICOPATOLOGIA DELLO SPORT. LOMBARDO EDITORE, ROMA, 1978 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| MU�OZ SOLER,A. ;LA ALTA COMPETICION Y SU INFLUENCIA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. LA ACCION DEPORTIVA. ED. CSD. MADRID 1979 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| SYER, J., CONNOLLY, CH: ;LE MENTAL POUR GAGNER 119-122. ED. ROBERT LAFFONT, S.A. PARIS 1988. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| HALL,E. PURVIS,G THE RELATIONSHIP OF TRAIT ANXIETY AND STATE ANXIETY TO COMPETITIVE BOWLING, IN STRAUB, W.F. ED. SPORT; PSYCHOLOGY, 250-258, 1978. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| HARRIS, D.V.;PSICOLOGIA DEL DEPORTE EDIT HISPANOEUROPEA, 1987. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| DAVIES, D.FACTORES PSICOLOGICOS EN EL DEPORTE COMPETITIVO ANCORA, S.A. 1991. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| MARTENS, R AND MOTOR PERFORMANCE EXERCISE AND SPORT SCIENCE REVIEWS, 2; 155-188, 1974 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| HANIN, Y.LANSIEDAD ESTADO-RASGO. INVESTIGACION EN DEPORTE EN LA URSS. INT.J.SPORTS MED., 3 VOL.11; 45-64,1990. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| DAVIES, ACTORES PSICOLOGICOS EN EL DEPORTE COMPETITIVO. ANCORA, S.A. 1991 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| BELL, K.F.CHAMPIONSHIP THINKING IN SPORT ENGLEWOOD CLIFFS, NJ, PRENTICE HALL 1983. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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