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LA BASE PARA EL HALON Y LA IMPORTANCIA DEL DOBLE APOYO |
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Esta grafica ilustra la importancia de mantener la jabalina lo mas atras posible sin perder control paraa poder lograr un halon largo. |
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Es importante entender que la BASE cambiara de localizacion dependiendo la posicion que logre el lanzador antes y durante la ejecucion del lanzamiento. |
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En la grafica se ilustran 3 diferentes localizaciones para la BASE del lanzamiento. |
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AMARILLO = Lanzador de Brazo - Muy poco Halon la base esta localizada al nivel de la caderas. La jabalina no cojera la elevacion creada por al apoyo de la pierna izquierda debido al corto radio de accion. |
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VERDE = Lanzador de Brazo mas (+) un poco de caderas - Siente el Halon al lanzar pero no puede transferir la energuia de la carrera al lanzamiento, la BASE esta localizada en la rodilla izquierda. |
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ROJO = Lanzador de Brazo mas (+) Caderas mas (+) Aceleracion trasferida de la carrera. - Siente el Halon, puede lograr la transferencia de energia de la carrera, la BASE esta localizada sobre el apoyo de la pierna izquierda. La pierna derecha se mantiene pasiva y crea el balance que permitel que el brazo se mantenga atras esperando que la enegia producida por la carrera sea transferida. |
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Observe las posiciones de ( Tom Petranoff y Jan Zelezny) en las siguientes fotos, recuerde que estos movimientos fueron realizados a maxima velocidad y que occurren en fracciones de segundos. Con estas fotos quiero demostrar lo importante que es estar en la posicion correcta antes de realizar la accion de Halar (Soltar) la jabalina. Para poder lograr un Halon largo se necesita (1) El brazo tiene que mantenerse firme pero relajado lo mas atras posible, (2) Esperar por el impacto de la pierna de apoyo y (3) necesita estar en doble apoyo durante la accion del halon..... |
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Observe la extension del cuerpo cuando la pierna izquierda hace contacto con el terreno... Esta es la misma posision de la linea roja presentada en la grafica. |
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La posicion C. |
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Apoyo solido sobre la pierna izquierda y la accion pasiva de la pierna derecha que hace posible la transferencia de energia de la carrera que crea la elasticidad reflexiva. Observe que el codo de la mano izquierda esta sobre las costillas bloqueando el lado izquierdo |
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Observe como la pierna derecha ha creado balance al mantenerse atras, esta todavia esta haciendo contacto con el suelo y la Jabalina se acaba de soltar. Se puede ver que el lanzador logro el doble apoyo durrante la ejecucion del lanzamiento |
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Observe como Jan Zelezny logra la misma posicion -> de la linea ROJA de la grafica en la foto # 1. y como la pierna derecha crea balance y se logra el doble apoyo durante la ejecucion del lanzamiento. La diferencia el la tecnica (Foto #1) es que Zelezny ya tiene la rodilla derecha alineada hacia el area de lanzamiento lo que permite mas tranferencia de velocidad.. |
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