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PRINCIPAIS
PROBLEMAS RELACIONADOS COM A ALIMENTAÇÃO
Excesso
de peso
O que deve fazer: fazer uma alimentação
equilibrada, refeições regulares mas em pequenas
quantidades e, sobretudo com horários certos. O exercício
é fundamental.
O que não deve fazer:
fazer pouco exercício, comer em demasia, comer como forma
de compensação, comer guloseimas entre as
refeições. Também não deve chamar
constantemente a atenção da criança para o
facto de estar gorda ou ser diferente das outras crianças.
Peso
a Menos
O que deve fazer: consultar um médico
para verificar se a criança não está com
lombrigas, problemas de tiróide, stress ou qualquer outro
problema de saúde.
O que não deve fazer:
forçar a criança a comer mais, chamar-lhe
constantemente a atenção para o facto de estar
magra ou ser diferente das outras crianças.
Falta
de apetite
O que deve fazer: determinar
horários certos para as refeições; tentar
descobrir o motivo (social, psicológico ou mesmo
fisiológico para a falta de apetite). Fale com a criança
para a distrair enquanto tenta dar-lhe de comer, mostrando muita
calma.
O que não deve fazer: dar guloseimas ou
comida frequentemente entre as refeições; forçar
a criança a comer. Sobretudo, não se enerve, ou
transmitirá toda a ansiedade à criança.
Recusa
da Comida
O que deve fazer: Não tenha
medo de impor limites. As crianças precisam de saber que
não podem fazer ou conseguir tudo. Habitue o seu filho a
ter regras no que diz respeito às refeições:
alimente-o sempre às mesmas horas e faça-o
preferencialmente no mesmo lugar. Fazer concessões
frequentes é abrir precedentes que nunca serão
corrigidos. No entanto, lembre-se de que a criança pode
ter uma razão para não querer comer: pode ter frio,
calor, preferir beber, qualquer afecção da garganta
ou boca que torna a refeição desagradável ou
mesmo depressão...
O que não deve fazer:
Não faça uso de comida como recompensa. Ensine à
criança que deve comer porque faz bem, e não porque
ele foi educada, não fez birra, etc. Do mesmo modo, se
alimentar a criança a horas diferentes ou se o fizer
andando ou no meio dos brinquedos, a criança vai achar que
se trata de uma brincadeira, o que nem sempre é benéfico.
Recusa
Certo Tipo de comida
O que deve fazer: seja
firme na decisão, mas não perca a cabeça,
não grite ou perderá a razão. Sirva apenas
uma pequena porção do alimento que a criança
não gosta e não faça comentários
sobres os restos, mas continue sempre a servir esses alimentos.
Por vezes a recusa da criança pode ter a ver com o
aspecto, cheiro ou textura de determinado alimento, pelo que o
problema pode ser ultrapassado preparando-o de um modo
distinto.
O que não deve fazer: zangar-se
constantemente quando a criança recusa algum tipo de
alimento, sobretudo se essa recusa é feita
sistematicamente - esta atitude pode marcar o início de
problemas duradouros. Não demonstre ansiedade à
hora da refeição, pois a criança pode
aperceber-se.
Textura
da Comida
O que deve fazer: a partir dos 6
meses de idade, e se a criança tiver começado a
ingerir purés aos 4, deverá passar menos a comida.
No caso de alimentos mais macios, como as cenouras, abóboras
ou bananas, estas devem ser esmagadas apenas com o garfo a partir
das idades indicadas.
O que não deve fazer:
habituar a criança a comer purés muito homogéneos
e passados, pois se inicialmente são os mais indicados,
com o tempo a criança irá estranhar texturas
diferentes.
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