La alimentación es uno de los principales factores del que puedes ayudarte para llevar un control de tu envejecimiento sin olvidar el sueño, ocio y tus relaciones. Es primordial tomar alimentos siempre ricos en vitaminas (todas) y minerales (no todos) ya que está comprobado que las proteínas y los antioxidantes son los nutrientes más aconsejables para contrarrestar los efectos de la flacidez que al entrar en la quinta etapa de tu vida inicia su precipitada acción sobre tu piel.  Aprende a cuidarte a partir de ésta tu cuarta etapa y a disfrutar de tus sueños y fantasías sin estados ansiosos ni depresivos ya que es la mejor edad para corregir los malos hábitos alcanzados sobre tu cuerpo mente y alma. Cuídate en salud es como decir aliméntate, nútrete. Realiza tus revisiones médicas y ejercita  físicamente tu cuerpo mente y alma con orden y equilibrio, pues van a ser tus mejores aliados para mantenerte sana. Cultiva tu estabilidad física y emocional y aprenderás a cuidarte para tus próximas etapas. Tus dietas a partir de ahora deben ser ricas en antioxidantes (frutas y verduras) que combaten el deterioro de las células con la evolución de tu metabolismo. Tu piel precisa de la vitamina B  (leche y cereales) y de proteínas (carnes magras, pollo y pescado). Para no engordar reduce tus dulces y consume más hortalizas y verduras, poco arroz, pasta, pan, patatas, bebidas alcohólicas y sal. Mucha agua y fibra. Si puedes Injerir alimentos cinco veces al día y en pocas cantidades para una adecuada digestión y nutrición y consumes menos alimentos grasientos y azúcares, reducirás  problemas de corazón y diabetes. Realiza más ejercicio físico y rodéate de cariño, amor, amistad, familia. Te ayudará a combatir la depresión la angustia, el estrés, el insomnio.

Tabla altura / franja peso en la mujer ideal

Alimentación y cuidados 

personales a partir de tus

30 años

Solicita información

personalizada

Altura

(cms)

Complexión

 pequeña

Complexión 

mediana

Complexión 

grande

157

48 y 53 Kgs.

51 y 57 Kgs.

54 y 62 Kgs.

167

55 y 60 Kgs.

57 y 64 Kgs.

62 y 69 Kgs.

177

62 y 67 Kgs.

65 y 72 Kgs.

70 y 78 Kgs.

Consigue rápido, económico y saludable tu vientre plano para siempre

Si eres de las que se obsesionan por el tamaño del vientre, solicita las tres maravillosas tisanas depurativas te pueden ser de gran ayuda para conseguir tu objetivo de lucir un vientre plano   @   recibirás completamente gratis las tres recetas ( la que purifica y es laxante, la que moviliza la orina y depura y la que es eficaz si el sobrepeso es por retener líquidos )