Si te afectan tres o más de los siguientes síntomas,

      puedes estar segura de que padeces de ansiedad:

• Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador. Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco 

• Fatiga (cansancio) fácil

• Irritabilidad

• Hiperventilación (aumento del número de respiraciones por minuto)  

• Nerviosismo, inquietud e impaciencia

• Sudoración, palpitaciones o taquicardia, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos,

• Tensión muscular, temblor, cefalea (dolor de cabeza)

• Movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse

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La ansiedad

Conocimiento de sus causas, síntomas y problemas

Con la salida de cualquier estación y la entrada de la otra, muchas son las eventualidades que dan paso a la posible aparición de algún problema que puede ser relativamente poco importante o realmente el punto de partida de una situación comprometida. Controla siempre el grado de estrés para impedir la entrada en un proceso ansioso que pueda conducirte a un estado depresivo, angustioso o anímico. Mi intención es informarte y darte a conocer la existencia de un sistema decorativo que por sus propiedades síquicas puede ayudarte a ver la vida de otra forma más sana y beneficiosa. La ansiedad es una de las muchas reacciones que se pueden originar en tu cerebro y se ocasiona cuando advierte la existencia de un peligro inminente o una situación que te causa un cierto cambio en el comportamiento normal de tu quehacer diario. Lo puedes advertir a veces con la sudoración más aguda, una repentina taquicardia molesta o palpitaciones de repente sin más, que parece faltarte el aire sin haber efectuado  esfuerzo, embotársete la cabeza sin estar en espacio cerrado, un nudo en el estómago, etc., hasta llegar a decenas de síntomas asociados a esta reacción. La ansiedad  palabra que en latín anxietas significa: angustia, aflicción, es un estado que se caracteriza por un aumento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel adecuado o por el contrario ante el temor de perder un bien preciado. Así pues la ansiedad esta asociada frecuentemente a excesivas preocupaciones y miedo por la salud de familiares y personas cercanas, siendo difícil su control sin ayuda de profesional. El estado de ansiedad es casi permanente, oscilando levemente durante el transcurso del día y afectando la calidad de tu sueño y descanso. El síntoma fundamental de la ansiedad no esta limitada a una situación en particular como en las fobias ni presentándose únicamente en forma de crisis como sería en el caso de las crisis de pánico.