Primavera.- La astenia primaveral

Es un trastorno que sufre aproximadamente una de cada diez personas cuando finalizando el invierno se entra a disfrutar del buen tiempo que nos regala esta época tan florida de la primavera. Más bien es un síntoma pasajero y banal que una patología.

Al llegar la primavera, sinónimo de prolongación de los días, el aumento de las horas de luz, la subida de las temperaturas, los cambios de hora y por consiguiente el cambio de ritmo de vida serían los principales factores que influirían en aquellas personas afectadas por este trastorno.

Los médicos la asocian a una disminución de betaendorfinas en el plasma sanguíneo, es decir  unas sustancias que regulan al parecer nuestras preocupaciones y/o alegrías.

Obvia confundir este estado con lo que se conoce como fatiga crónica – esa fatiga que nos aparece permanentemente a la hora de realizar cualquier mínimo esfuerzo, esos dolores de cabeza repentinos, despiste y desconcentración, dolores en articulaciones y musculatura, mal dormir y mal despertar, etc.

Tampoco conviene confundir la astenia con la fibromialgia – estos estados que nos conducen a la depresión, a dolores por todo el cuerpo, a levantarnos ya cansados, y estar hechos polvo por la tarde / noche, a descansar durmiendo, etc.

Los síntomas afines a este trastorno, en muchos tratados hablan de: Una falta de fuerza y/o vigor es decir, sensación de cansancio que dependerá del estado anímico de cada uno en un tiempo determinado.

Se traduce siempre en una emoción de indolencia y apatía quizás causado por una actitud psicológica y por consiguiente por una falta de energía.

A veces se manifiesta con una falta de interés por el entorno, amistad, sexualidad, irritabilidad, cambios bruscos de humor pudiendo surgir con habitualidad periodos de tristeza por nada, dificultad para concentrarse o para realizar trabajos y/o actividades mantenidas, que en algunos casos evidencian una baja tensión arterial, poco apetito, etc.

Conocer los síntomas y cuales son las causas que los afectan sigue siendo

tu gran ayuda para combatir con amistad la soledad

Es recomendable para estas personas el hacer ejercicio en lugares abiertos y a diario, atender el máximo de horas en la actividad del dormir y sobre todo en la alimentación, intentar ingerir más frutos secos, llamados así por su característica en común es decir, su cantidad de agua, menos del 50% ya que son muy energéticos, ricos en grasas, proteínas, entre otros.

Si las depresiones son más frecuentes en primavera, podemos asociar a este estado, tendencia a la tristeza  con sentimientos de desesperación y frustración, culpabilidad y sobre todo baja autoestima. Sin olvidar que al salir de esta estación y entrar en la siguiente de verano, serán otros los que te afectarán y estos pasarán a otro término y quizás menos importantes y más llevaderos.

salud y belleza

Verano.- Sol, playa, descanso, amistades ...

Es en verano cuando la convivencia no siempre deseada con familiares,  amigos y nuevas amistades se intensifica más, pudiendo generarte sentimientos de frustración, tristeza y estrés. La depresión también se considera la tercera adversidad en esta época, después de la diarrea y la insolación y mucho antes que las resacas etílicas y los dolores de cabeza y migrañas. Al ser un período vacacional que año tras año se aguarda con ansiedad, también se espera con desilusión ya que casi todo ayuda para que se convierta en periodo conflictivo. Aunque siempre lo anhelamos para fragmentar la rutina,  el no saber qué hacer o como gestionar todo el tiempo es la principal causa de frustración y angustia. Tus sueños de verano se centran principalmente en fantasías sexuales, y en arreglos, familiares y de pareja. Con la llegada del verano se intensifica la búsqueda de la amistad que satisfaga los anhelos de tus nuevas necesidades por las experiencias sufridas anteriormente y sobre todo de por los años que ya gozas.

en tus  30

ansiedad

Otoño.- La gripe y el resfriado

Tiene esta época del año una personalizada molestia para muchos que no deberíamos confundirnos: entre el resfriado y la inoportuna gripe. El resfriado es una infección causada por uno de los más de doscientos virus, lo que ha  motivado poder desarrollar una vacuna, en cambio no se ha podido desarrollar vacuna alguna hasta este momento para la gripe que es una infección provocada por el virus de la influenza y que muta anualmente. Se sabe si es un resfriado cuando las molestias se notan en la garganta, se estornuda, gran mucosidad, tos y ojos llorosos, pero si lo que se pilla es una gripe, se sufrirá de malestar general y fiebre que puede ser alta, dolores musculares,  de cabeza, de garganta, estornudos y tos seca. Suelen durar entre una semana y dos semanas respectivamente pero hay que intentar curarse completamente de cada proceso ya que las secuelas por malas curaciones son peores. Hay que cuidarse de no permanecer entre corriente de aire, pasar de una habitación a otra con diferencia de temperatura excesiva, evitar estar mojado durante varios minutos, abrigarse lo suficiente y mantener una alimentación regular, variada y no rica en grasas saturadas. Ojo, si tu resfriado es constante y te preocupa tu cuerpo, puedes estar en proceso de anemia sin saberlo.

depresión

estrés

miedos

cuida tus cabellos

soledad

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Invierno.- Nostalgia, melancolía, desánimo

Quizás por la falta en estos días de horas de luz, el no poder celebrar con la familia los días señalados de la Navidad y Año Nuevo, te puede aparecer la melancolía y un tipo de depresión conocida como trastorno afectivo estacional, ya que esta deficiencia de luz natural está asociada a los trastornos del ánimo, cosa que no te suele ocurrir en días soleados donde por arte de magia te sientes más feliz.

Generalmente, al acercarnos a la estación primaveral donde ya los días son más  largos, la melancolía y los trastornos afectivos liberados suelen por si mismos reducirse y los que los sufren notan paulatinamente un consuelo de los síntomas y de su estado de ánimo con lo que nivel de energía se regulariza. Quizás por la falta en estos días de horas de luz, el no poder celebrar con la familia los días señalados de la Navidad y Año Nuevo, te puede aparecer la melancolía y un tipo de depresión conocida como trastorno afectivo estacional, ya que esta deficiencia de luz natural está asociada a los trastornos del ánimo, cosa que no te suele ocurrir en días soleados donde por arte de magia te sientes más feliz.

El que nunca se equivoca es aquel que no tiene creencias de ningún tipo y el grado de respeto y cariño a su familia le es indiferente, es decir un pobre desgraciado. Para poder vivir en constante equilibrio y  armonía con uno mismo debes complementar a la perfección el espacio o cielo, el tiempo o la tierra ( lugar donde vives ) y las acciones y decisiones que tomes en cada momento de tu vida. Fantasear y soñar, reir, sonreir, sobresaltarse, sentirse alguien importante, bailar, saltar de alegría, cantar, besar, amar, sentir amor, comunicarse y hacer algo por los demás también son signos de expresión del alma.

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