Creatina

O músculo contém como reserva de energia a ATP (adenosina trifosfato), essa molécula que efetua a contração muscular, ela se localiza dentro da célula e é formada através da quebra da glicose (açucar) na digestão, então como exemplo temos o mel, a pessoa ingere o mel e esse é metabolizado e transformado em açucar simples, todo o processo de metabolização libera energia em forma molecular que é ATP, essa ATP está ligada com todas as funções do corpo diferente das proteinas que são moléculas construtoras e não são utilizadas como fonte de energia, a não ser que a fonte de ATP e gordura acabe ai sim vai ser utilizada as proteinas, podendo causar danos ao corpo, pois as proteinas iram ser tiradas do músculo, que é o local onde mais contém.

As fontes de energia utilizadas rapidamente pelo músculo em uma seção de esporte seriam então a ATP como principal e o fosfato de creatina, o corpo bem preparado utiliza basicamente essas duas fontes vindo a utilizar também a gordura se necessáio em forma de ácido graxo.

O fosfato de creatina ajuda o músculo a recuperar a ATP perdida, ele se junta com outra molécula chamada de ADP (adenosina difosfato) formando assim outra molécula de ATP, pois a ADP sozinha não funciona como fonte direta de energia.

Quando não se tem necessidade de utilização de ATP no caso por que a pessoa está em repousa ela se transforma novamente em ADP e fosfato de creatina.