A avalia��o que vai fazer agora � parte do processo...
N�o se assuste!!! Vai gastar apenas alguns minutinhos em uma longa viagem " interior"...
� isso mesmo... vai precisar apenas de um tempinho...
Voc� poder� faz�-la em um lugar calmo e tranquilo...
Fa�a alguns exerc�cios de respira��o para acalmar o corpo e a mente...
... relaxe e busque no seu interior as alegrias, as tristezas, as m�goas, orgulhos, gestos, comportamentos
e rea��es do dia-a-dia que te afetam e contribuem para fazer melhorar ou piorar a sua qualidade de vida...
Lembre-se de ter em m�os canetinhas coloridas e papel, escreva tudo o que lhe vier � cabe�a...
N�o se preocupe em estruturar frases bonitas e bem feitas, deixe os pensamentos livres e registre tudo...
Algumas sugest�es para reflex�o:
- Como voc� reage a uma cr�tica e a um elogio?
- Como voc� demonstra seus afetos pelos amigos, fam�lia...?
- Como voc� encara o lazer na sua vida, como uma perda de tempo?
- Como � o tratamento de voc� para com os outros e vice-versa?
- Qual foi a �ltima vez que observou a natureza, o canto dos p�ssaros, o desabrochar de uma flor, o c�u estrelado, as gotas de orvalho..
Esta avalia��o n�o tem a finalidade de mensurar resultados pr�-determinados... � apenas uma ferramenta para ajud�-lo(a) a "re-encontrar" o caminho do "eu" interior e conduzi-lo(a) a pr�ticas mais saud�veis e conseq�entemente uma qualidade de vida melhor.
� importante guardar estas anota��es... e renov�-las sempre que necess�rio...
E sempre que puder avalie todo o processo e as mudan�as ocorridas, registrando sempre o que melhorou,
o que precisa melhorar, suas dificuldades, etc.
Note com o decorrer do tempo que voc� estar� mais consciente das suas necessidades f�sicas, emocionais e mentais,
� um exerc�cio de disciplina com voc�, o seu corpo e os seus h�bitos...
Ter qualidade de vida n�o � tarefa de um dia, uma semana ou um ano, � uma disciplina para a vida inteira.
N�o desista, pois o retorno ser� maior do que o investimento!!!
Estou apostando em voc�!!!
