- George Sheehan
Fire viktige elementer
Din fysiske kropp
Kroppen din er skapt for � bevege seg og benyttes. Du kan velge om du vil trene den opp eller la den forfalle. Kroppen din er uansett sterkt nok til � l�fte bena dine 60-100 000 ganger. Det er alltid en fordel av � v�re godt trent. Planlegger du � gjennomf�re en maraton, b�r du trene med � l�pe lange turer, s� enkelt er det. Mer trening betyr at restitusjonsperioden vil v�re kortere og l�pet i seg selv hyggeligere. Men for Hammer'n og annet tilsvarende har du allerede kapasiteten. Kroppen din vil si i fra hvor det gj�r vondt, men den klarer det. Den kan v�re godt trent til � gj�re �n slags ting og d�rlig trent til andre type belastninger. Du kan ha store biceps, svak triceps, muskul�se l�r, tynne legger. Du kan v�re god i sjakk, d�rlig til i "og og �-regler". Uansett, s� ha det for deg: Du kan gjennomf�re det!
Den komfortable viljen
Fra f�rste belastning utover det helt komfortable vil en del av viljen din fortelle deg at kroppen din ikke �nsker at du fortsetter. Den blir sliten, tr�tt og det begynner � bli sent, vil dens tale bli klarere:
Hvorfor gj�r du dette? Du vet det jo ikke engang selv!
Du kunne ha ... sittet � sett p� TV/drukket �l med kameratene dine/sovet/etc.
Dette er ikke bra for deg!
Videre om motivasjon