Hafðu með þér bakpoka þegar þú sækir gögnin. Ef þú veist ekki hvers vegna nú þegar, þá verðurðu fljót/ur að komast að því (í pastaveislunni).
Vetraræfingar :
Hásinar og sinar í framanverðum nára eru sérstaklega viðkvæmar fyrir kulda þar sem í kringum þær er lítil fita og um þær flæðir lítið blóð.
Gott er að vera í hjólabuxum innanundir hlaupabuxunum til að hlífa náranum og klippa stroff af gömlum ullarsokkum til vera í um ökklana.
Til að forðast blöðrubólgu geta dömubindi komið að góðum notum í frosthörkunum.
Hlaupið í hóp :
Fylgstu með þeim sem hleypur fyrir framan þig. Ef hönd færist upp að nefi og höfði er hallað út á hlið borgar sig að LOKA MUNNINUM.
