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| Dieta para entrar no vestido Um programa com dieta e exerc�cios para voc� perder pelo menos 3 quilos em uma semana Voc� tem uma superfesta para ir e o que mais deseja � estar com o corpinho enxuto para entrar no vestido lind�ssimo que comprou especialmente para a ocasi�o. Antes de se desesperar, arrancar os cabelos e parar de comer, confira o programa de emerg�ncia que o Jornaleco montou para voc�: s�o exerc�cios e uma dieta para serem feitos em uma semana, e ajud�-la a eliminar as gordurinhas extras. Mas aten��o: n�o estamos falando em perder muitos quilos em poucos dias, porque milagres n�o existem. Para isso, voc� tem de fazer uma reeduca��o alimentar e atividade f�sica regular. Essa dieta foi elaborada pela nutricionista M�nica Beyruti, de S�o Paulo, tem 700 calorias por dia e n�o deve ser feita por mais de uma semana. "O card�pio tem poucas calorias, mas � balanceado e tem todos os nutrientes que o organismo precisa", garante a nutricionista. Seguindo direitinho, voc� consegue eliminar de 3 a 4 quilos, a depender do ritmo do seu metabolismo e das atividades f�sicas que fizer. Para complementar e acelerar o processo de emagrecimento, o personal trainer Isa�as Rodrigues, de S�o Paulo, preparou um programa de gin�stica para ser feito durante os dias da dieta de S.O.S. Da Capricho |
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