| l'alimentaci� |
| Quan tens diabetis no has de menjar coses diferents de les altres persones. Els consells per a seguir una alimentaci� sana i equilibrada s�n molt senzills. |
| Qu� necessites saber? |
| quins aliments tenen hidrats de carboni? |
| quins aliments tenen prote�nes? |
| quins aliments tenen greixos? |
| quina quantitat conv� menjar de cada aliment? |
| qu� s�n les calories? |
 |
 |
| El pla d'alimentaci� no �s una llista d'aliments prohibits. �s un conjunt de recomanacions que et diu quina quantitat de cada aliment et conv� menjar en els diferents moments del dia. |
| Recorda-ho b�: |
| Pots aprendre-ho en la p�gina de la composici� dels aliments. Per a que siga m�s pr�ctic, classifiquem els aliments en grups, depenent de la seua composici�. |
| Per a alimentar-te b�, has de menjar d'una manera variada. Inclou aliments de tots els grups. En general, �s millor evitar els dol�os i les begudes que porten sucre. Apr�n a evitar els errors comuns en l'alimentaci�. |
| En alguns casos, pots necessitar fer canvis en el teu pla d'alimentaci�. Per exemple, si tens la tensi� alta o si tens massa colesterol a la sang. |
| S. Boluda, endocrin�leg. |
| Si portes un tractament amb dosis fixes d'insulina, �s important que respectes un horari. Alguns aliments necessiten insulina. Si en menges quan ja ha passat l'efecte de la insulina, el sucre et pujar� massa. Tamb� pot passar el contrari. La insulina va fent efecte i no prens prou quantitat d'aliment. El sucre baixar� massa. Els aliments que contenen hidrats de carboni s�n els que necessiten insulina. Si no tens diabetis, l'organisme fabrica la quantitat d'insulina que necessita. Quan tens diabetis, has de posar-te-la tu. |
 |
 |
 |