 |
| menjar sense sal |
| quins aliments porten sal? |
| Si tens la tensi� alta, o b� alguns problemes renals o cardiacs, probablement t'hauran aconsellat de reduir la quantitat de sal en l'alimentaci�. |
| els embotits els menjars preparats les conserves les begudes amb gas les sopes de sobre molts formatges les galetes i pastes les salses comercials |
|
| Per a substituir la sal, pots utilitzar esp�cies, com el pebre roig, el pebre negre o la nou moscada. Tamb� pots fer servir l'all i el julivert, la ceba i totes les herbes que afegim al menjar. |
| S. Boluda, endocrin�leg. |
 |
 |
 |
| A m�s de reduir la quantitat de sal que afegim als aliments, hi ha altres coses que un pot fer per a millorar la tensi� arterial: |
| � fer exercici f�sic � controlar l'estr�s � evitar el tabac |
| Si aix� no �s suficient, convindr� prendre algun medicament. A vegades, no n'hi ha prou amb un i n'hem de prendre dos o tres. Moltes complicacions de la diabetis tenen relaci� amb la tensi� alta. �s molt important tindre-la normal. |
 |