| errors comuns en l'alimentaci� |
| Pel contrari, la desnutrici� �s poc freq�ent, tot i que la veiem en algunes persones que fan dietes d'aprimament incorrectes. |
| El consum de carn no ha de ser excessiu. Moltes vegades, en mengem m�s de la que necessitem. |
| Moltes persones mengen massa. La sobrealimentaci�, que sovint comen�a durant la inf�ncia, afavoreix l'obesitat en aquells que hi estan predisposats. |
| El consum insuficient de llet �s conseq��ncia de la idea que nom�s els xiquets n'han de prendre. Si no es tolera b�, es pot afegir als pur�s o prendre iogurt. |
| El consum de verdures fresques �s molt recomanable per diversos motius. Conv� menjar-ne cada dia. Podem fer un plat d'ensalada, un de verdura i un parell de peces de fruita. |
| Les malalties cardiovasculars s�n un gran problema en l'actualitat. Si reduim el consum excessiu de greixos, podem disminuir el risc. |
| El consum excessiu de sucres afavoreix l'obesitat i la c�ries. Acostumem els xiquets a prendre'n una quantitat moderada. |
| La mala organitzaci� de les menjades �s un altre problema. Al nostre pa�s, esmorzem poc, dinem massa i sopem molt tard. �s dif�cil canviar per� val la pena! |
| La forma tradicional de menjar en la nostra cultura ha estat molt saludable i coincideix en l�nies generals amb les recomanacions del principals experts. Per raons diverses, aix� ha anat canviant durant els darrers anys. En l'actualitat, tenim a la nostra disposici� una gran quantitat de productes que eren exclusius dels m�s rics o que nom�s es prenien els dies de festa. Aix� �s una gran sort per� ha portat tamb� alguns problemes. Amb una informaci� adequada podrem evitar alguns errors freq�ents en la nostra manera de menjar. |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| S. Boluda, endocrin�leg |