Rutinas de ejercicio avansados

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Rutina de ejercicio para avanzados

Parte del cuerpo: Quadriceps/glúteos Ejercicion: Leg press (Prensa) secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Biceps femoral Ejercicion: Maquina de biceps femoral secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Espalda superior Ejercicio: Remo con cable sentado secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Pecho Ejercicio: Pecho en banco plano secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Hombros Ejercicio: Hombro con mancuernas secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Trapecios Ejercicio: Encojimiento con mancuernas secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Triceps Ejercicio: Triceps con cable (Pushdown) secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Biceps Ejercicio: Biceps con barra secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Pantorrillas Ejercicio: Pantorrillas parado secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Ante Brazo Ejercicio: Encogimiento de muñeca con barra secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Abdominales Ejercicio: Encogimientos secuencias: 5 Repeticiones: 10
Parte del cuerpo: Espalda baja Ejercicio: Extenciones de espalda secuencias: 5 Repeticiones: 10