Antes que nada debes saber que cualquier ejercicio que hagas tornarás diferentes zonas de tu cuerpo osea tus músculos.
Sin embargo existen ejercicios que son más efectivos para tonificar tus músculos y aqui te presento algunos faciles de hacer y lo mejor de todo, los puedes hacer en casa.
| #1.Sentadillas Se trata de uno de los mejores ejercicios para darle tono a las piernas y a los glúteos. |
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| #2.Elevación de pies boca abajo sostenido con los brazos en el suelo. Se trata de moldear el trasero algo muy utilizado sobre todo en mujeres. Para conseguirlo, colocate de rodillas con los brazos en el suelo y flexiona la pierna hacia arriba, formando un ángulo de 90° |
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| #3.Abdominales Se trata de tumbarse en el suelo con las piernas flexionadas, pon las manos en la cabeza o pecho y sube el tronco, vuelve a bajar y repite. |
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| #4.Lagartijas Se trata de tumbarse al suelo sostenido por las manos y las puntas de los pies con la espalda recta, y flexionar los codos haciendo bajar tu cuerpo y luego levantarlo y repetirlo. |
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| #5.Correr No hay mejor manera de bajar esos kilos de mas que corre al mismo tiepo que moldeas las piernas y glúteos. |
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