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No olvides
que tu salud es algo muy importante a la hora de ejercitar por lo cual
te recomiendo que vayas periodicamente al doctor y suspender el
ejercicio en caso de alguna enfermedad que ponga en riesgo tu vida.
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| *Reducir la comida grasosa. *Higiene personal despues del entrenamiento. *Dejar el cigarro. *Alimentarse correctamente. *Di no al estrés. *Comer más verduras y vegetales. *Cuidado con el azúcar que consumes. *Consumir mas fibra. *Toma 2 litros de agua diariamente. *Consume omega 3. *Incluye el aceite de oliva en tu dieta. *Ponle menos sal a la comida. *Come despacio. *Raciona los alimentos. *Duerme bien. *Convierte el ejercicio en rutina. *El cardio es el mejor ejercicio. *No descuides tu postura. *No te acuestes con el estómago lleno. *Antes de ejercitar calienta. |
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