Cuando te da sed ya estas deshidratado y perdiste 1% de tu peso en agua.
Pero las mujeres tienen mayor resistencia y tolerancia al dolor.
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Datos curiosos y tips
Aqui unos consejos y datos curiosos que seguro tomarás en cuenta la próxima vez que ejercites.
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| El
ejercicio en la mañana resulta mejor para las personas pues tienden a
ser mas constantes y pueden quemar mas calorias durante el día ya que su metabolismo se acelera desde temprano. |
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Reír estimula la producción natural de endorfinas en el cerebro, sustancia que alivia el dolor al igual que lo hace la morfina. |
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Comer despacio te permitirá controlar la cantidad de comida que ingieres, te sentirás satisfecho antes y no comerás más. |
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| Las mejores maneras para bajar de peso son correr y nadar pues el desgaste fisico en esas dos actividades son mayor. |
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No esperes a que te de sed para tomar agua. Cuando te da sed ya estas deshidratado y perdiste 1% de tu peso en agua. |
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Dormir te dara mejores resultados a la hora de entrenar pues tu cuerpo esta descansado y sin molestias. |
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| Los hombres tienen más fuerza que las mujeres. Pero las mujeres tienen mayor resistencia y tolerancia al dolor. |
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Es mas dificil aumentar 5 kilos de músculo, que perder 5 kilos de grasa. |
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