O verão está chegando e com ele aquele calorão que faz todo mundo ficar mole, com vontade de viver na praia.

Nessa época, o corpo da gente perde uma grande quantidade de líquido, por isso é super importante beber muita água e sucos naturais, pra repor tudo o que foi eliminado.

Além de bebermos muito líquido, nós não podemos esquecer da alimentação. Ela deve ser leve, sem exageros.

No verão o organismo demora mais tempo pra metabolizar os alimentos. Por isso, há uma grande necessidade de dar preferência a comidas fáceis de digerir.

Frutas, sucos naturais, verduras e legumes são ideais pra essa época. Saladas elaboradas, sanduíches naturais e tortas frias são uma ótima pedida. Lembre-se que comendo esse tipo de alimento, você também estará mantendo a forma. É preciso evitar pizzas, cachorro quente, hambúrguer e massas com molhos pesados.

•Não tente fazer em um mês o que você deveria ter feito em mais tempo; vá com calma que os resultados serão bem mais seguros.

•Cuidado com o tempo de exposição ao sol. Use sempre protetor solar FPS 15 ou mais e regule os horários: antes das 10h e depois das 15h.

•Use sempre um chapéu ou um boné, isso te deixará mais à vontade e resistente.

•Beba muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Com o calor, o corpo desidrata mais rápido.

Dieta da Sopa

Ingredientes da Sopa:

2 cebolas grandes.
2 tomates grandes.
2 cenouras grandes.
½ repolho.
1 pimentão verde.
1 cubo de caldo de carne.
1 pacote de sopa de cebola.

Modo de Fazer:
Cozinhar tudo. Comê-la em pedaços ou batida no liquidificador.