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Pele bonita requer
cuidados desde cedo
Pele bonita requer cuidados desde cedo
Que bom seria se aquela pele de bebê, tão sedosa e lisinha, se
mantivesse eternamente ao longo de nossas vidas.
Sonhos à parte, contudo, é possível ter uma pele bem tratada,
tomando alguns cuidados, a maioria, por sinal, ao alcance de
todas as mulheres. Segundo Dra. Adriana Awada, Chefe de
Desenvolvimento da área de Cosmetologia do Ambulatório de
Dermatologia do HMB, três cuidados são básicos: limpar,
hidratar e proteger do sol. “Um bom sabonete específico para o
seu tipo de pele, um protetor solar durante o dia e um
hidratante à noite são itens básicos”.
A dermatologista explica que existem atualmente excelentes
linhas de cosméticos que aliam cremes e hidratantes com
protetores solares, no intuito de simplificar a vida de quem
trabalha, não sendo mais necessário adquirir toda aquela
parafernália que, na maioria das vezes, ficava esquecida nas
gavetas.
Quanto aos tratamentos para rejuvenescimento, a cada dia que
passa, aumenta o arsenal de opções. “Existem armas
superpoderosas para o rejuvenescimento, como os tratamentos
clínicos à base de cremes com ácido retinóico, ácido glicólico
e trilhões de outros que podem ser utilizados, todos muito
fáceis de usar. Tenho usado bastante o Quantum, um aparelho de
luz pulsada – não é raio laser – que inicialmente realiza uma
faxina na pele, tirando as manchas. Numa segunda etapa,
estimula a produção do colágeno. Aliado ao sabonete correto e
aos cremes, os
resultados conquistados são visíveis, rápidos e muito
satisfatórios”, ressalta.
Para quem está incomodada com as rugas, uma interessante opção
é a utilização da toxina botulínica, o botox, que paralisa os
músculos, por um determinado período, suavizando as linhas de
expressão. Já as manchas de pele são removidas através de
peeling e fórmulas.
Dra. Adriana adverte que toda pele deve passar por uma
avaliação, antes de submeter-se a tratamento.
“Somente depois de conhecê-la e de saber como ela reage a este
ou aquele creme/tratamento, pode-se orientar o que passar
nela. E, se apesar disso, a pele ainda não responder, pode-se
utilizar os aparelhos que estimulam a produção de colágeno,
retiram manchas e fecham poros. Eu trabalho, mais ou menos,
com 8 tipos de aparelhos a laser. Tem aparelho que retira
pintas, outro para rugas, para manchas, para pelos. Cada
aparelho tem sua aplicação”, acrescenta.
Conhecendo a pele
“De tudo isso, o mais importante é não usar o cosmético da
amiga, que pode ter uma pele diferente da sua. Quem não tiver
condições de procurar uma ajuda ou não tiver tempo, pode
entrar no meu site www.adrianaawada.com.br onde dou todas as
dicas sobre como descobrir qual é o seu tipo de pele e como
cuidar dela, além de explicar os diferentes tipos de
tratamento existentes. É importante lembrar ainda que, por
volta dos 40 anos, a mulher
desenvolve acne, porque essa é uma fase de confu-
são hormonal, pré-meno-páusica, em que a pele está mudando”.
Zinco e Selênio
Esses minerais devem ser tomados somente com prescrição
médica. “O zinco trabalha na regeneração e na cicatrização da
pele, estimulando o sistema imunológico. Queda ou falta de
brilho no cabelo são alguns dos indícios de que há falta de
zinco no organismo. Já o selênio funciona como anti-oxidante,
atuando sobre os radicais livres e prevenindo o
envelhecimento. Mas, somente um médico pode prescrever
corretamente”.
O que a mulher nunca deve fazer
Tomar muito sol, fazer bronzeamento artificial e fumar. Esses
são os grandes vilões do colágeno e, conseqüentemente, da pele
bem tratada. “Essas são as coisas que mais fazem mal à pele.
De nada adianta fazer tratamento de pele e continuar fumando,
fazendo bronzeamento artificial e tomando muito sol. É preciso
tomar consciência disso”, finaliza.
Exercícios Faciais
Para enrijecer os músculos faciais, retardar o aparecimento
das rugas e a flacidez do rosto e do pescoço, nada melhor do
que realizar exercícios faciais, várias vezes ao dia. Há uma
infinidade de opções, mas quatro são fundamentais, segundo a
Fisioterapeuta Luciana Claudia Suchorski Rodrigues, do HMB.
Acompanhe:
1- Abra bem e feche a boca, dizendo A e O (ajuda a enrijecer
os músculos das maçãs do rosto e ao redor da boca);
2- Passe a língua entre as gengivas e os dentes, da esquerda
para direita e da direita para esquerda (ajuda a enrijecer os
músculos dos lábios, retardando o aparecimento de rugas em
cima dos lábios);
3- Levante e abaixe com força as sobrancelhas e pisque os
olhos (ajuda a enrijecer os músculos em torno dos olhos e da
testa).
4- Coloque o queixo e o lábio inferior para frente com força,
fazendo bico (ajuda a enrijecer os músculos do pescoço).
A fisioterapeuta também recomenda a drenagem linfática facial
para revitalizar a pele e melhorar a circulação. “Ao contrário
do que se pensa, a drenagem não é indicada apenas para
auxiliar a recuperação, depois de uma cirurgia plástica e em
lipoaspirações. Ela é excelente, também, para melhorar o
aspecto geral da pele, reduzir inchaços no rosto, em membros
superiores ou inferiores. Isso porque a linfa (líquido
encontrado nos vasos linfáticos e responsável pelo transporte
de sais minerais, hormônios, proteínas e energéticos, bem como
dos linfócitos, células responsáveis pela defesa do organismo)
é considerada o esgoto do organismo, uma vez que retira todas
as toxinas.
É importante lembrar que, de forma geral, o organismo realiza
naturalmente o trabalho de drenagem de seus líquidos. Porém,
quando essa atividade é prejudicada pelo mau funcionamento de
algum órgão, aconselha-se a drenagem linfática, que nada mais
é do que uma massagem suave, feita com movimentos regulares em
pontos específicos, sempre por fisioterapeutas e esteticistas.
“Você é o que come”
Para a Nutricionista do HMB, Carla Coradini Mariano, saudáveis
hábitos alimentares contribuem para tornar a pele mais bonita
e, melhor, retardar o processo de envelhecimento. “O que se
percebe é que tudo está diretamente relacionado aos hábitos
alimentares. Afinal, você é o que você come”, afirma. Segundo
ela, alguns hábitos que, comprovadamente, melhoram o aspecto
da pele e a saúde de uma forma geral são os seguintes:
1- Faça de 4 a 5 refeições por dia, em pequenos volumes e
horários regulares.
2- Beba entre 2 a 3 litros de água por dia, no intervalo entre
as refeições.
3- Evite as frituras e alimentos gordurosos, frios, embutidos
(salsicha e lingüiça) e queijos gordurosos. Dê preferência aos
alimentos grelhados, assados ou cozidos.
4- Evite alimentos salgados, assim como adicionar sal em
excesso à comida.
5- Utilize, com moderação, óleo vegetal (milho, girassol,
canola e soja) no preparo das refeições. O ideal é 1/3 da lata
por pessoa/mês.
6- Evite guloseimas, como: doces, bolos, chocolates e outros.
7- Evite o consumo de refrigerantes e bebidas alcoólicas.
8- Coma à vontade verduras, legumes e frutas, que são ricos em
vitaminas e sais minerais.
9- Ingira fibras que contribuem para o bom funcionamento do
intestino. É necessário ingerir 30 gramas de fibras/dia,
segundo recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde)
para que uma dieta seja considerada rica em fibras, ou seja: 2
fatias de pão integral, ½ xícara de lentilha ou feijão cozido,
1 batata assada com casca, 3 porções de frutas, 3 porções de
hortaliças cruas e 2 porções de legumes cozidos, que juntos
totalizam 30 gramas.
10- Finalmente, procure comer alimentos que contenham licopeno,
um eficiente neutralizador de radicais livres, que são um dos
nossos maiores inimigos. Alguns exemplos de alimentos ricos em
licopeno são: molho de tomate, melancia, tomate, mamão, goiaba
e pimenta calabresa. Além do licopeno, as vitaminas A, C e E
também exercem esta função protetora. Elas podem ser
encontradas em verduras verdes e amarelas, frutas cítricas e
óleos vegetais.
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