最近早寝早起きになってます

今年になってから生活リズムが安定しています。早く寝て早く起きるっていう健全なサイクルが出来上がってます。


昔はよく夜更かししてたんですが、最近は夜まで起きている事が減りました。というか歳を取ったのでしょうか。夜更かししてると次の日が辛かったりします。


話は変わりますが最近は不眠でお困りの方とか多いと聞きます。寝られないという方に僕がおすすめなのが足湯です。


バケツにお湯を入れて出来れば入浴剤をちょっと入れてそこに足をドボンさせてみると、あら不思議気持ちが良くなって眠気がやってきたりします。


どうしても眠らないといけないけど、寝られないという方は一度やってみてください。体のしんからホッと出来るのでおすすめです。


早寝早起きって気持ちが良いですよ。と少し健康アピールをしつつ終わります。