O脚と運動

イスの背を両手で掴んでその場で足踏みをする運動がありますが、この運動をすることでO脚の予防効果も期待できるということがあります。

他にも体操やストレッチ、マッサージなどがあってその中でも体操などは高い効果をhっ気するということがありますよ。

O脚に効果のある体操は骨盤を矯正する体操で骨盤のゆがみからO脚になる女性が多いということがあります。

O脚に悩んでいる人は自分の骨盤が歪んでいないかどうか確認してみることも大切だということですね。

骨盤矯正体操では、両足を肩幅程度に開き腰に軽く両手を置きます。そして膝を軽く曲げて腰の位置を低く保つという姿勢を取ります。

そしてそのままゆっくりと5つ数えて腰で円を描くということをします。右まわり・左まわりと毎日数回実践してくださいね。

腰を回すイメージとしては、身体の中央にあるボールを腰でなぞるようなイメージですることが大切です。