O脚と筋力の低下

筋力の低下が原因のO脚は、筋力を上げることで予防することができますよ。エクササイズやストレッチはお風呂上りの後などの身体の柔らかくなっている時に行うと効果的になりますよ。

ボールを使って太ももの内側を鍛えるということを行います。手は腰に当ててボールを膝の間には挟みます。そのボールをギュっと挟んだり、力を緩めるということを繰り返しながらやっていきます。

ボールなどは弾力のあるものを使用した方がいいということですが、もしボールがない場合には、クッションや枕を使用してみてもいいということですね。

この運動はお尻に効果がありますので、引き締めるためにもぜひやってみてくださいね。お金もかからずにテレビを見ながらでも続けることができますので、気軽にできる運動だということです。