O脚の改善方法のひとつ

O脚の改善の仕方は、①壁に頭と背中をつけて「気をつけ」の姿勢をとります。②つま先を「ハの字」に開いたら、骨盤を前に出してお尻をきゅっと締めます。この時、壁との隙間にはこぶしくらいの隙間があいてしまってはダメだということです。

手の平が通るくらいの隙間がベストだということですね。また、頭が壁から離れないようにすることも大切です。これを毎日5分間行うというこがO脚を治す改善方法になります。

この場合腰痛がある人は避けるということですね。骨盤が改善して正しい位置に戻ることでO脚が改善されてくるものだということです。お尻のまわりの筋肉が鍛えられることで、正しい姿勢になることができるということです。

毎日続けることが大切です。